Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη
Χαμηλό GI
GL 7.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 5 ανά 100 g
Το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 10 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη;
Το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη το σάκχαρο αίματος;
Το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Τυρί Νεουσάτελ χωρίς GI -
Νέας Υόρκης έξτρα πικάντικο λευκό τσένταρ χωρίς GI - Τυρί Niva χωρίς GI
-
παγωτό γιαούρτι GI 25 -
Μπλε τυρί χωρίς GI -
Γιαούρτι χωρίς λιπαρά GI 35 -
Βούτυρο ξηρών καρπών και ντιπ γιαουρτιού GI 20 - Κύβοι μοτσαρέλας τυλιγμένοι σε τριμμένα αμύγδαλα ή καρύδια, σοταρισμένοι στο τηγάνι χωρίς GI
Δείτε το Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
