Γιαούρτι χωρίς λιπαρά
Χαμηλό GI
GL 4.9 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Έλλειψη φυτικών ινών
Το Γιαούρτι χωρίς λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Γιαούρτι απλό (36). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.9.
Ενημερώθηκε 8 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Γιαούρτι απλό
- GI 36 · GL 2 ανά 100 g
Γιαούρτι απλό - GI 25 · GL 1 ανά 100 g sugar freevegan
Ανάλατη φυτική σάλτσα γιαουρτιού - GI 27 · GL 1 ανά 100 g semi skimmed
Γιαούρτι 2% λιπαρά - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: fageskim
Γιαούρτι Fage 0% λιπαρά - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: siggi
Γιαούρτι Skyr Siggi's - GI 20 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: too_good
Γιαούρτι Too Good - γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνηGI 35 · GL 1 ανά 100 g high proteinskim
- +32 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γιαούρτι χωρίς λιπαρά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 φλιτζάνι | 245 g | 4.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλές θερμίδες
- Έλλειψη φυτικών ινών
- Χαμηλή ποικιλία μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γιαούρτι χωρίς λιπαρά;
Το Γιαούρτι χωρίς λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Γιαούρτι χωρίς λιπαρά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γιαούρτι χωρίς λιπαρά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γιαούρτι απλό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γιαούρτι απλό σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ανάλατη φυτική σάλτσα γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Γιαούρτι χωρίς λιπαρά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
