Φλούδα πορτοκαλιού
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 5 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Φλούδα πορτοκαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.8.
Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Φλούδα πορτοκαλιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φλούδα πορτοκαλιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 97 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10.6 g |
| Διαλυτές | 3.5 g |
| Αδιάλυτες | 7.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πιθανή παρουσία υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων αν δεν είναι βιολογικό
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φλούδα πορτοκαλιού;
Το Φλούδα πορτοκαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Φλούδα πορτοκαλιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φλούδα πορτοκαλιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φλούδα πορτοκαλιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φλούδα πορτοκαλιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φλούδα πορτοκαλιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (5 ανά 100 g).
Δείτε το Φλούδα πορτοκαλιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
