Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία
Χαμηλό GI
GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή συγκέντρωση σακχάρων φρούτων
Το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αχλάδι (με τη φλούδα)GL 5.7 ανά 100 g Η κατανάλωση ολόκληρου του φρούτου προσφέρει καλύτερο κορεσμό και πιο αργή απελευθέρωση γλυκόζης λόγω της άθικτης κυτταρικής δομής.
- GL 3 ανά 100 g Τα μούρα έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τα αχλάδια, ενώ η υψηλότερη αναλογία λίπους/φυτικών ινών σταθεροποιεί περαιτέρω το σάκχαρο στο αίμα.
Πουτίγκα τσία - Πολτοποιημένο αβοκάντο με σπόρους κάνναβηςGL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει υγιή λίπη και πρωτεΐνες χωρίς ουσιαστικά καμία επίδραση στη γλυκόζη του αίματος, καθιστώντας το ένα ιδανικό σνακ φιλικό προς τον μεταβολισμό.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά από σπόρους chia
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή συγκέντρωση σακχάρων φρούτων
- Η μορφή πουρέ αυξάνει την απόκριση της ινσουλίνης σε σύγκριση με το ολόκληρο φρούτο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία;
Το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία το σάκχαρο αίματος;
Το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
