πορτοκάλι Καρά Καρά
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα φυσικών σακχάρων
Το πορτοκάλι Καρά Καρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 43 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 1 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Raspberries have lower sugar content and significantly more fiber, which helps stabilize blood sugar.
Φρέσκα σμέουρα - GL 3 ανά 100 g Strawberries provide less sugar per serving and offer high vitamin C with a lower glycemic impact.
Φρέσκες φράουλες - GL 2 ανά 100 g Blackberries contain more fiber and less sugar, making them a better choice for glycemic control.
Βατόμουρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πορτοκάλι Καρά Καρά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 47 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 0.9 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτρια περιεκτικότητα φυσικών σακχάρων
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες για φρούτο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πορτοκάλι Καρά Καρά;
Το πορτοκάλι Καρά Καρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 43 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το πορτοκάλι Καρά Καρά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πορτοκάλι Καρά Καρά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (43), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το πορτοκάλι Καρά Καρά το σάκχαρο αίματος;
Το πορτοκάλι Καρά Καρά έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πορτοκάλι Καρά Καρά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
