Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μήλο Φούτζι Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Μικτό φρέσκο φρούτο Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Μουστάρδα Σαρέπσκα Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Μπακαλιάρος στον ατμό με μπρόκολο και κινόα Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Μπαχαρικά και βότανα Χαμηλό GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
μπέργκερ φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Μπολ με ταχίνι και πρωτεΐνη ρεβιθιού Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Μπολ υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Μπρόκολο τεριγιάκι Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 μπρούκι χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι Χαμηλό GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Νεκταρίνι Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
νιφάδες μαγιάς Χαμηλό GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Ντεκόπον Χαμηλό GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Ντιπ με μαύρα φασόλια και αβοκάντο Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Ντομάτες γεμιστές με κινόα, μυρωδικά και άπαχο κιμά γαλοπούλας ή φακές Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Ντρέσινγκ για χάμπουργκερ Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Ξηρή σόγια Χαμηλό GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
ξηροψημένα φασόλια εδάμμε Χαμηλό GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
ξινό μήλο Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Ξύσμα πορτοκαλιού Χαμηλό GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
ολόκληρα φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Παγωτό Nick's Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
παγωτό γιαούρτι πορτοκάλι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 παγωτό φράουλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 παρασκεύασμα ροδάκινου Χαμηλό GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Πάστα καρότου Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
πάστα κόκκινης κάρυ Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
πάστα κόκκινης κάρυ Ταϊλάνδης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Πάστα ταχινιού με χυμό λεμονιού και πουρέ μάνγκο Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
πάστα τσίλι Σιτσουάν Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
παστινάκι Χαμηλό GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Πικάντικη ντιπ φακής Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Πιπέρι με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
πιπέρι τσιπότλε Χαμηλό GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Πολυδεξτρόζη Χαμηλό GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 πορτοκάλι Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Πορτοκάλι Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Πορτοκάλι Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
πορτοκάλι Καρά Καρά Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
πορτοκάλι ναβέλ Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Πόσιμο γιαούρτι Activia ροδάκινο-ανανάς Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Πουρές αχλαδιού με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
πουρές βατόμουρου Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Πουρές λευκών φασολιών και φύκια Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
πουρές μήλου Χαμηλό GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
πουρές μήλου Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
πουρές μήλου και αχλαδιού Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
πουρές μήλου και αχλαδιού με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Πουρές μήλου-σπανάκι σε φακελάκι Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Πουρές πορτοκαλιού με γιαούρτι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Πουρές φρούτων μήλου-σμέουρου για μωρά Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Πουρές φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 πουτίγκα λάχανου Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Πουτίγκα τσία με φρουτώδη μους Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Πράσινο μήλο Χαμηλό GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
πρωινό κασέρουλ Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 πρωτεΐνη σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Ραγού με μανιτάρια σιιτάκε και ρεβίθια Χαμηλό GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 Σαλάτα Γουόλντορφ Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 σαλάτα λαχανικών με ζαμπόν Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 σαλάτα με ρεβίθια και καπνιστό σολομό Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
σαλάτα με φαγόπυρο, εδάμαμε και ρόκα Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Σαλάτα με φασόλια και λαχανικά Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Σαλάτα οσπρίων Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 σαλάτα παριζιέν Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
σαλάτα ρεβιθιών Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
σαλάτα σουρίμι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Σάλτσα ανάμεικτων ξηρών καρπών Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 σάλτσα από μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Σάλτσα για τηγανητά με ελάχιστο γλυκαντικό, μειωμένη σόγια με νάτριο και πουρέ φασολιών ή χουρμάδων Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
σάλτσα κράνμπερι με γλυκαντικό στέβια Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Σάλτσα μήλου χαμηλών θερμίδων Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
σάλτσα μίσο με τζίντζερ (ελάχιστη γλυκαντική ουσία) Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
σάλτσα ντομάτας με ρεβίθια Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Σάλτσα Τεξ-Μεξ Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 σάλτσα φακής Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Σάλτσα χαλαπένιο Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Σαντιγί Χαμηλό GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
σατσούμα Χαμηλό GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Σατσούμα Χαμηλό GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Σκίρ μάνγκο με μαραγκόνια Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 σκόνη σπερμιδίνης Χαμηλό GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Σκόνη χυμού φρούτων και λαχανικών Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Σκοτς αυγό Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Σορβιτόλη Χαμηλό GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Σοταρισμένο καρότο Χαμηλό GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 Σούπα αρακά Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
σούπα με κόκκινα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Σούπα με όσπρια και φάρο Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Σπαγγέτι σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Σπαγγέτι σόγιας με λαχανικά και αυγό Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 Σπιτική κέτσαπ Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Συμπυκνωμένος πελτές ντομάτας με καπνιστή πάπρικα, σκόρδο και ξύδι Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Τηγανητές πατάτες σελινόριζας ψημένες με λίγο ελαιόλαδο Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
