κόκκινα φασόλια
Χαμηλό GI
GL 8.5 ανά φλιτζάνι (170 g) · GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το κόκκινα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 24 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του κόκκινα φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κόκκινα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 φλιτζάνι | 170 g | 8.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 127 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.4 g |
| Διαλυτές | 2.2 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8.7 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Περιέχει ορισμένα αντιθρεπτικά συστατικά
Συνταγές με: κόκκινα φασόλια
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κόκκινα φασόλια;
Το κόκκινα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 24 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το κόκκινα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κόκκινα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (24), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κόκκινα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κόκκινα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φασόλια κονσέρβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το κόκκινα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
