Ξύσμα πορτοκαλιού
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 5 ανά 100 g
- Υψηλή αναλογία φυτικών ινών προς θερμίδες
- Η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα καθιστά εύκολη την υπερκατανάλωση ελαίων/σακχάρων εάν χρησιμοποιηθεί ως μέσο
Το Ξύσμα πορτοκαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 30 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ξύσμα πορτοκαλιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 97 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10.6 g |
| Διαλυτές | 3.2 g |
| Αδιάλυτες | 7.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή αναλογία φυτικών ινών προς θερμίδες
- Πλούσιο σε πολυφαινόλες και αιθέρια έλαια
- Αμελητέα επίδραση στη γλυκόζη του αίματος
- Η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα καθιστά εύκολη την υπερκατανάλωση ελαίων/σακχάρων εάν χρησιμοποιηθεί ως μέσο
- Περιορισμένη επίδραση στον κορεσμό σε μικρές ποσότητες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ξύσμα πορτοκαλιού;
Το Ξύσμα πορτοκαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Ξύσμα πορτοκαλιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ξύσμα πορτοκαλιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ξύσμα πορτοκαλιού το σάκχαρο αίματος;
Το Ξύσμα πορτοκαλιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ξύσμα πορτοκαλιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
