ντάλμα

GI 35 · ΧαμηλόςGL 5 / 100 g8/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Το ντάλμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).

Ενημερώθηκε 8 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το ντάλμα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

90

Θερμίδες

15 g

Υδατάνθρακες

4.5 g

Πρωτεΐνες

1.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	90 kcal
Υδατάνθρακες	15 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	4 g
Διαλυτές	1.2 g
Αδιάλυτες	2.8 g
Πρωτεΐνες	4.5 g
Λίπη	1.5 g
Κορεσμένα	0.2 g
Ακόρεστα	1.3 g
Νάτριο	180 mg

Βαθμός επεξεργασίας

55%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
περιέχει ορισμένα αμυλούχα λαχανικά

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ντάλμα;

Το ντάλμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.

Είναι το ντάλμα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ντάλμα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το ντάλμα το σάκχαρο αίματος;

Το ντάλμα έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το ντάλμα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.

Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.