Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα)
Χαμηλό GI
GL 19 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 32, ίδιο με το απλό Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια (32).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι - Φύτρα φακήςGL 4 ανά 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 ανά 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Μορφές του Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 341 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.8 g |
| Φυσικά | 8.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 25.5 g |
| Διαλυτές | 8 g |
| Αδιάλυτες | 17.5 g |
| Πρωτεΐνες | 24.6 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Απαιτεί μαγείρεμα
- Μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα);
Το Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μαγειρεμένα σπαστά μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένα μπιζέλια (φάβα) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
