Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 28.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 19 ανά 100 g
- Excellent source of dietary fiber
- Moderate glycemic load per serving
Το Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 32, ίδιο με το απλό Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια (32). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.5.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 12.6 ανά 100 g They offer a lower glycemic load and cook faster than split peas, making them easier to incorporate into blood-sugar-friendly meals.
Φακές - GL 8 ανά 100 g Chickpeas provide a more stable, slow-release energy profile and higher satiety levels for those managing insulin resistance.
Ρεβίθια - GL 3 ανά 100 g They have a significantly lower carbohydrate content compared to yellow split peas, making them ideal for strict blood glucose control.
Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης)
Μορφές του Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 341 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.8 g |
| Φυσικά | 8.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 25.5 g |
| Διαλυτές | 7.7 g |
| Αδιάλυτες | 17.8 g |
| Πρωτεΐνες | 24.6 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Excellent source of dietary fiber
- High plant-based protein content
- Low glycemic index
- Moderate glycemic load per serving
- High total carbohydrate density
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια;
Το Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αποξηραμένα σπαστά μπιζέλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μαγειρεμένα σπαστά μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένα σπαστά κίτρινα μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
