κόκκοι σόγιας

GI 15 · ΧαμηλόςGL 7.5 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 7.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το κόκκοι σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό Σόγια (16). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.

Ενημερώθηκε 28 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το κόκκοι σόγιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

345

Θερμίδες

30 g

Υδατάνθρακες

52 g

Πρωτεΐνες

1 g

Λίπη

ανά 100g

65%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: σόγια

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κόκκοι σόγιας;

Το κόκκοι σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.

Είναι το κόκκοι σόγιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το κόκκοι σόγιας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σόγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Σόγια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πάτε σόγιας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).

Δείτε το κόκκοι σόγιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.