Φρέσκα κράνμπερι
Χαμηλό GI
GL 5 ανά φλιτζάνι (100 g) · GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Φρέσκα κράνμπερι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του Φρέσκα κράνμπερι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρέσκα κράνμπερι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.5 |
| 1 φλιτζάνι | 100 g | 5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 46 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.6 g |
| Διαλυτές | 1.38 g |
| Αδιάλυτες | 3.22 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.01 g |
| Ακόρεστα | 0.09 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Χαμηλή πρωτεΐνη
- Ελαφρώς ξινά, μπορεί να χρειαστεί γλυκαντικό
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Φρέσκα κράνμπερι
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκα κράνμπερι;
Το Φρέσκα κράνμπερι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Φρέσκα κράνμπερι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρέσκα κράνμπερι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκα κράνμπερι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φρέσκα κράνμπερι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φρέσκα κράνμπερι σε αυτή τη βάση δεδομένων (5 ανά 100 g).
Δείτε το Φρέσκα κράνμπερι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
