Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
6.359 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
πατάτες σε φέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
πιλάφι με ρύζι, καλαμπόκι και βότανα Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
πίτσα με σπανάκι Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Σαμόσα φούρνου Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Σάντουιτς με ψωμί βρώμης, ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Σιλεσιανές ζυμαρένιες κροκέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Σκόνη ιπποφαούς Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Σπιτικό ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
τηγανητό κρεμμύδι Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Τορτελίνι με τυρί Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Τσιπς πρωτεΐνης με γεύση ράντς Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Φακές κίτρινες σπασμένες Χαμηλό GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Φρουκτόζη Χαμηλό GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Φρουκτοολιγοσακχαρίτες Χαμηλό GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Φύλλο ζυμαρικών με ίνες βρώμης και αλεύρι ολικής βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
ψητές πατάτες Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Ψωμάκι πρωτεΐνης Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Ψωμί ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Ψωμί πίτουρου με υψηλές φυτικές ίνες Χαμηλό GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Ψωμιτζάκια από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Φακές αλεσμένες Χαμηλό GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Σκόνη Sambar Χαμηλό GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Σπόροι κόλιανδρου Χαμηλό GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Πίτουρο σιταριού Χαμηλό GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Carrot and rice cutlets Μέτριο GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Fit ψωμάκι με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
ανθεκτικό άμυλο σίτου Χαμηλό GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Αποξηραμένες ντομάτες Χαμηλό GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Ατμισμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Βιολογικό ψωμί ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Βρασμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Γαλλική κρέπα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Γέμιση με ψωμί Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Εκχύλισμα καρπών ορεινής τέφρας Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά με ζυμαρικά Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
ζύμη ντόσα Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
ζύμη ολικής αλέσεως για γλυκά (χαμηλότερο λίπος) Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
ζύμη πίτσας με αλεύρι ολικής αλέσεως σίκαλης Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Κατεψυγμένο ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Κλασικά νιόκι Μέτριο GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
κομμάτι κατεψυγμένης πίτσας Μέτριο GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
κρασί Πέδρο Χιμένεθ Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
κριθάρι περλέ Χαμηλό GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Λαχανική πίτσα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Λευκή γλυκοπατάτα βραστή Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Λιαστές ντομάτες Χαμηλό GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Λικέρ Φωτιά Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Μαγειρεμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Μαγειρεμένο ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Μπάρα με ωμούς ξηρούς καρπούς, σπόρους και χουρμάδες (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Μπισκότο με ρεβίθια και κομμάτια μαύρης σοκολάτας (μειωμένη ζάχαρη) Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Νούντλς lany Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
ξηρά βερίκοκα Χαμηλό GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
ολικής άλεσης τορτίγια Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Παραδοσιακή γέμιση Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Πίτα με λάχανο και μανιτάρια Μέτριο GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Πράσινο ρύζι Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού Χαμηλό GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
ρολό από αλεύρι δίκοκκου σίτου Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ρύζι Kainaat Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι με κόλιαντρο και λάιμ Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι με λεμόνι Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι Τζόλοφ Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Ρωσικά ζυμαρικά Μέτριο GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
σκόνη μαύρης σταφίδας Χαμηλό GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
σκόνη μεσκίτ Χαμηλό GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
σκούρο ψωμάκι με σπόρους Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Σφιχτό ψωμί ολικής άλεσης σίκαλης Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
τηγανίτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Τορτίγια ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Τριγωνικό ψωμάκι fitness Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Φιτ μπουκίτσα ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Φλατμπρεντ με φύλλα τριγωνέλλας και σιταριού Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης με μείγμα σπόρων Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Χυλοπίτες χυμένες Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
ψημένα κομμάτια χαρουπιού Χαμηλό GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
ψημένα ρεβίθια Χαμηλό GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Ψωμάκι ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Ψωμάκι σίκαλης για χοτ ντογκ Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Ψωμί granary Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Ψωμί ολικής άλεσης (με πίτουρο και φύτρο) Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
ψωμί ολικής σίκαλης 100% (τύπου pumpernickel) Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ψωμί σίκαλης με κολοκυθόσπορους Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ψωμί σίκαλης χωρίς μαγιά Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ωμό λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Κάρυ Χαμηλό GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
