Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

νιφάδες ξηρών καρπών GL 2.7 / 100 g 7/10 Ξηροί καρποί και αμύγδαλα GL 2.7 / 100 g 8/10 σάλτσα Big Mac GL 2.7 / 100 g 2/10 Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου GL 2.7 / 100 g 9/10 Φρυγανισμένη άγλυκη τριμμένη καρύδα με κολοκυθόσπορους και κανέλα GL 2.7 / 100 g 7.5/10 χοιρινές ίνες GL 2.7 / 100 g 3/10 στιγμιαία σούπα ντομάτας GL 2.7 / 100 g 2/10 Μείγμα κύμινου, κουρκουμά και κόλιανδρου GL 2.8 / 100 g 9/10 Γιαούρτι χωρίς λιπαρά GL 2.8 / 100 g 8/10 σπόροι άνηθου GL 2.8 / 100 g 8/10 Volvic Κεράσι GL 2.8 / 100 g 2/10 Αμύγδαλα αποφλοιωμένα GL 2.8 / 100 g 8/10 Ντρέσινγκ κάρυ GL 2.8 / 100 g 2/10 Ραγιάνι με κολοκύθι, φακές και ντομάτα GL 2.8 / 100 g 9/10 σούπα ντομάτας GL 2.8 / 100 g 6/10 χρωστική παντζαριού GL 2.9 / 100 g 8/10 Ψητά ντοματίνια GL 2.9 / 100 g 9/10 επικάλυψη λιναρόσπορου GL 2.9 / 100 g 9/10 Θρυμματισμένοι σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 καφέ σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 κομμάτια κακάο GL 2.9 / 100 g 8/10 λιναρόσπορος GL 2.9 / 100 g 9/10 λιναρόσπορος GL 2.9 / 100 g 9/10 Μουλιασμένοι σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 Σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 Τραγανό ψωμί λιναρόσπορου GL 2.9 / 100 g 9/10 Φλοιός σπόρων λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 Πάπρικα σε σκόνη GL 3 / 100 g 8/10 αλατισμένα φιστίκια GL 3 / 100 g 6/10 Βρασμένο φιστίκι με φλούδα GL 3 / 100 g 8/10 Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) GL 3 / 100 g 8/10 ψημένοι αραχίδες GL 3 / 100 g 7/10 Black pudding GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Γιαούρτι Πρωτεΐνης Ροδάκινο & Φρούτο του Πάθους GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea μους πρωτεΐνης GL 3 / 100 g 4/10 caffe latte χωρίς λακτόζη GL 3 / 100 g 3/10 Dressing Southwest GL 3 / 100 g 3/10 dressing σαλάτας χαμηλών λιπαρών GL 3 / 100 g 4/10 Latte με σαντιγί GL 3 / 100 g 4/10 Liquid Death Piña Killada GL 3 / 100 g 6/10 macchiato GL 3 / 100 g 3/10 oat drink with spirulina GL 3 / 100 g 6/10 Pilsner Urquell GL 3 / 100 g 3/10 Rio Mare Insalatissime GL 3 / 100 g 5/10 Sylt dressing GL 3 / 100 g 3/10 thoran φασολιών GL 3 / 100 g 8/10 tomato cream GL 3 / 100 g 7/10 Vegan chorizo από σεϊτάν GL 3 / 100 g 6/10 vegan κοτόπουλο GL 3 / 100 g 4/10 vegan λουκάνικο τύπου Πομερανίας GL 3 / 100 g 3/10 Vegan συκωτοπάστετο GL 3 / 100 g 7/10 Vitaminwater XXX GL 3 / 100 g 2/10 Αγλυκισμένο κεφίρ με φρέσκα ψιλοκομμένα κεράσια GL 3 / 100 g 8/10 Άγλυκο συμπυκνωμένο γάλα GL 3 / 100 g 6/10 Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) GL 3 / 100 g 9/10 Αϊβάρ GL 3 / 100 g 8.5/10 Αλεσμένα μουλιασμένα κάσιους με σιρόπι χωρίς ζάχαρη με γεύση σφενδάμου GL 3 / 100 g 7/10 Αλεύρι από παπαρουνόσπορο GL 3 / 100 g 8.5/10 Αλευρι φιστικιού GL 3 / 100 g 9/10 αλεύρι φουντουκιού GL 3 / 100 g 8/10 Ανάμεικτα μούρα GL 3 / 100 g 9/10 Αναψυκτικό σε κονσέρβα GL 3 / 100 g 4/10 Απαλός χυμός σταφυλιού GL 3 / 100 g 4/10 Απομίμηση χαβιαριού σολομού GL 3 / 100 g 3/10 Ασιατικό αχλάδι GL 3 / 100 g 9/10 Ατμισμένη κολοκύθα GL 3 / 100 g 8/10 Αφρός από μη γλυκανμένο γάλα βρώμης (τύπος barista/αφρισμού) GL 3 / 100 g 6/10 Αφρός γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα GL 3 / 100 g 7/10 Βαλσάμικο βινεγκρέτ GL 3 / 100 g 4/10 Βάση για σούπα με noodles GL 3 / 100 g 4/10 βάση για στιφάδο GL 3 / 100 g 5/10 βάση κέικ με αλεύρι αμυγδάλου και κακάο GL 3 / 100 g 6.5/10 βάση κερασιού GL 3 / 100 g 8/10 Βασκική σάλτσα ντομάτας GL 3 / 100 g 7/10 Βίγκαν παρμεζάνα (με βάση το κάσιους) GL 3 / 100 g 6/10 Βίγκαν στέβια σκύρ GL 3 / 100 g 7.5/10 Βίγκαν ταλιάτα GL 3 / 100 g 7/10 βούτυρο πανίρ GL 3 / 100 g 5/10 βρασμένα κεράσια GL 3 / 100 g 8/10 Βρασμένη κολοκύθα GL 3 / 100 g 9/10 Βραστά λαχανικά GL 3 / 100 g 8/10 Βραστή σελινόριζα GL 3 / 100 g 9/10 βραστό λάχανο και καρότα GL 3 / 100 g 9/10 βύσσινα GL 3 / 100 g 9/10 Βύσσινα GL 3 / 100 g 8/10 Βύσσινα GL 3 / 100 g 9/10 γέμιση σακσούκα GL 3 / 100 g 7/10 γεμιστή χοιρινή μπριζόλα GL 3 / 100 g 4/10 Γιαούρτι με τσίλι, λάιμ και μέλι GL 3 / 100 g 7/10 γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μπανάνα GL 3 / 100 g 6/10 Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κομμάτια κερασιού GL 3 / 100 g 7/10 Γκάμπο GL 3 / 100 g 6/10 Γκουαρανά GL 3 / 100 g 8/10 Γκούλας GL 3 / 100 g 6/10 Γλουτένη σίτου GL 3 / 100 g 6/10 Γλυκό κεράσι GL 3 / 100 g 8/10 εβαπορέ γάλα GL 3 / 100 g 6/10 Εκχύλισμα Bacopa monnieri GL 3 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου GL 3 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα ιβίσκου (συμπυκνωμένο) GL 3 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.