Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Εκχύλισμα μούρων χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα πορτοκαλιού (φυσικό, χωρίς ζάχαρη ή αλκοόλ) GL 3 / 100 g 8/10 Ελαφριά μπίρα GL 3 / 100 g 3/10 Ελληνικό γιαούρτι με σπόρους ροδιού GL 3 / 100 g 8/10 Επιδόρπιο γιαουρτιού με φράουλα GL 3 / 100 g 6/10 Εσφίχα κοτόπουλου με ζύμη αλευριού αμυγδάλου GL 3 / 100 g 7/10 ζελέ αγαρ-αγαρ με φυσικό πουρέ φρούτων GL 3 / 100 g 7/10 Ζελέ κεράσι χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 7/10 ζυμαρικά με κολοκύθα και χρένο GL 3 / 100 g 8/10 ζύμη τυριού κότατζ με πουρέ φρούτων GL 3 / 100 g 8/10 Ζυμωμένος χυμός αχλαδιού GL 3 / 100 g 5/10 Ζωτική γλουτένη σίτου GL 3 / 100 g 8.5/10 ημιαποβουτυρωμένο ρόφημα γιαουρτιού GL 3 / 100 g 5/10 θρυμματισμένες ντομάτες GL 3 / 100 g 8/10 Κακαόμαζα GL 3 / 100 g 7/10 καπνιστές φέτες ντομάτας GL 3 / 100 g 5/10 Καπονάτα GL 3 / 100 g 7/10 Καρδιές φοίνικα GL 3 / 100 g 7/10 καρδιές φοινικοειδών GL 3 / 100 g 8/10 Καρότο και ρίζα μαϊντανού GL 3 / 100 g 9/10 Κάστανα νερού τυλιγμένα σε γαλοπούλα άπαχη μπέικον GL 3 / 100 g 6/10 Κατεψυγμένα καρότα GL 3 / 100 g 9/10 κατεψυγμένα κεράσια GL 3 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένα κυπελλάκια φυστικοβούτυρου βουτηγμένα σε 85% μαύρη σοκολάτα GL 3 / 100 g 6/10 Κατεψυγμένα λαχανικά GL 3 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένα σμέουρα GL 3 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένο γιαούρτι τύπου ελληνικού με φρέσκα μύρτιλα ή σμέουρα GL 3 / 100 g 7/10 Καφές Inka με γάλα GL 3 / 100 g 6/10 κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) GL 3 / 100 g 7/10 Κεράσι Rainier GL 3 / 100 g 8/10 Κεράσια GL 3 / 100 g 8/10 κέτσαπ κολοκυθιού GL 3 / 100 g 6/10 κεφτεδάκια μοσχαρίσια GL 3 / 100 g 6.5/10 κεφτεδάκια ξιφία GL 3 / 100 g 6/10 κίτρινο καρότο GL 3 / 100 g 9/10 Κόκκινα μούρα GL 3 / 100 g 9/10 Κόκκινα σταφύλια GL 3 / 100 g 9/10 κόκκινη μπίρα GL 3 / 100 g 2/10 Κόκκινο πορτοκάλι GL 3 / 100 g 8.5/10 Κολοσλάου GL 3 / 100 g 7/10 Κονσερβοποιημένα καρότα GL 3 / 100 g 7/10 κονσερβοποιημένη σούπα με ψητά λαχανικά GL 3 / 100 g 5/10 κοτόπουλο Σετσουάν GL 3 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο σνίτσελ κυνηγού GL 3 / 100 g 5/10 κοτόπουλο φιλέτο GL 3 / 100 g 7/10 Κοτόπουλο φρικασέ GL 3 / 100 g 6/10 κοτόσουπα με καλαμπόκι GL 3 / 100 g 7/10 Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου GL 3 / 100 g 8/10 Κράκερ με σπόρους κολοκύθας, ηλίανθου και ξηρούς καρπούς GL 3 / 100 g 8/10 Κράνα της ορεινής τέφρας GL 3 / 100 g 9/10 Κρέμα αμυγδάλου γλυκιά και κρεμώδης GL 3 / 100 g 5/10 κρέμα γάλακτος αμυγδάλου GL 3 / 100 g 4/10 κρέμα γιαουρτιού με φυσικό πουρέ φρούτων GL 3 / 100 g 7.5/10 Κρέμα κάσιους GL 3 / 100 g 7/10 Κρεμμύδι με καρότο GL 3 / 100 g 9/10 Κρεμώδες χούμους βασιλικού GL 3 / 100 g 8/10 κρουτόν ψωμιού χαμηλών υδατανθράκων GL 3 / 100 g 6/10 Κύβοι βρασμένου γογγύλιου GL 3 / 100 g 9/10 λαχανικά γιαχνί με παντζάρια GL 3 / 100 g 8/10 λάχανο και καρότα GL 3 / 100 g 9/10 Λάχανο σε σάλτσα ντομάτας GL 3 / 100 g 8/10 Λαχανόσουπα με νούντλς φαγόπυρου GL 3 / 100 g 7/10 Λέτσο GL 3 / 100 g 8/10 Λέτσο GL 3 / 100 g 8/10 λευκά φραγκοστάφυλα GL 3 / 100 g 9/10 Λουκάνικο Pinkel GL 3 / 100 g 3/10 Λουκάνικο αίματος GL 3 / 100 g 4.5/10 λουκάνικο κοτόπουλο γλυκό τσίλι GL 3 / 100 g 5.5/10 λουκάνικο Πομερανίας GL 3 / 100 g 3/10 μαγειρεμένες ντομάτες GL 3 / 100 g 8/10 μαγειρεμένη κολοκύθα GL 3 / 100 g 9/10 μάζα κακάο GL 3 / 100 g 8/10 μαρμελάδα από μύρτιλο χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους chia, στέβια και ερυθριτόλη GL 3 / 100 g 9/10 Μαρμελάδα ροδάκινο γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια GL 3 / 100 g 6/10 μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 6/10 μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 8/10 Μείγμα αλεσμένου μαύρου πιπεριού και ξύσμα λεμονιού GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα βουτυρόγαλου, αλεύρι ρεβιθιού και τριγωνέλλας GL 3 / 100 g 7/10 Μείγμα ηλεκτρολυτών GL 3 / 100 g 3/10 Μείγμα κόκκινων φρούτων GL 3 / 100 g 9/10 μείγμα λαχανικών με καρύδα GL 3 / 100 g 7/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 10/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μούρων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μπαχαρικών Dukkah GL 3 / 100 g 6/10 μείγμα πελτέ ντομάτας και γάλακτος καρύδας GL 3 / 100 g 5/10 μοσχάρι με μπρόκολο GL 3 / 100 g 5/10 Μοσχαρίσιο στιφάδο με κριθάρι και λαχανικά GL 3 / 100 g 8.5/10 Μούρα GL 3 / 100 g 9/10 μους πρωτεΐνης GL 3 / 100 g 5/10 μουστάρδα σάλτσα GL 3 / 100 g 6/10 μούστος GL 3 / 100 g 3/10 Μπανάνα δέντρου GL 3 / 100 g 9.5/10 μπάρα brownie με υψηλή πρωτεΐνη GL 3 / 100 g 6/10 Μπίρα Κελς GL 3 / 100 g 2/10 Μπιφτέκι σεϊτάν (βιολογικό) GL 3 / 100 g 6/10 Μπόισενμπερι GL 3 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.