Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Νεαρό πράσινο jackfruit GL 3 / 100 g 9/10 Νεαρός Τζάκφρουτ GL 3 / 100 g 9/10 Νέφρυλα GL 3 / 100 g 9/10 ντιπ κρεμμυδιού GL 3 / 100 g 3/10 ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά GL 3 / 100 g 4/10 Ξερά φλούδα λεμονιού GL 3 / 100 g 8/10 Ξινή σούπα σίκαλης με προζύμι από φαγόπυρο GL 3 / 100 g 7/10 ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι GL 3 / 100 g 9/10 ουγγρική σάλτσα GL 3 / 100 g 7/10 ουκρανικό μπορς GL 3 / 100 g 8/10 παγωμένος καφές GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα aji amarillo GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο GL 3 / 100 g 6/10 Πάστα τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι GL 3 / 100 g 8/10 Πάστα τσίλι GL 3 / 100 g 6/10 πάστα φιστικιού αιγίνης GL 3 / 100 g 7/10 Πάστα χαρίσα GL 3 / 100 g 7/10 Παστινάκι GL 3 / 100 g 8/10 πελτές ντομάτας GL 3 / 100 g 8/10 Πιάτο με ελάφι και φακές (καφέ ή πράσινες) GL 3 / 100 g 8/10 Πικάντικη σαλάτα coleslaw GL 3 / 100 g 6/10 Πλούσια σάλτσα τηγανιού GL 3 / 100 g 6/10 Πομελό GL 3 / 100 g 8/10 Ποπ όβερ με κουνουπίδι GL 3 / 100 g 8/10 ποτό γιαουρτιού GL 3 / 100 g 6/10 πουρές καρότου (ατμισμένος και πολτοποιημένος) GL 3 / 100 g 8/10 Πουρές μούρου σύννεφο GL 3 / 100 g 9/10 Πουρές ντομάτας χωρίς πρόσθετο αλάτι GL 3 / 100 g 8/10 Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα GL 3 / 100 g 8/10 Πουρές σελινόριζας με τριμμένα καρύδια και φρέσκα μυρωδικά GL 3 / 100 g 8/10 Πουρές φράουλας χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού GL 3 / 100 g 7/10 Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο GL 3 / 100 g 7/10 πουτίγκα βανίλιας με μπισκότο GL 3 / 100 g 8/10 Πουτίγκα τσία GL 3 / 100 g 8/10 πράσα με κρέμα γάλακτος GL 3 / 100 g 6/10 πράσινη σαλάτα με φασόλια GL 3 / 100 g 9/10 Πρωτεΐνη σκόνη φιστικιού GL 3 / 100 g 8/10 Πρωτεϊνική αλειφή με κρεμμύδι και σκόρδο GL 3 / 100 g 8/10 πρωτεϊνική σκόνη καφέ GL 3 / 100 g 6/10 Πρωτεϊνικό ρόφημα φράουλα με κρέμα GL 3 / 100 g 5/10 ραβδοί καρότου GL 3 / 100 g 9/10 ραγού πάπιας GL 3 / 100 g 5/10 ρίζα καμπανούλας GL 3 / 100 g 9/10 ρίζα κιχώριου GL 3 / 100 g 8/10 Ριζόλες μοσχαρίσιες GL 3 / 100 g 5/10 Ροδάκινο σκούας GL 3 / 100 g 2/10 Ροδιόλα (ρίζα) GL 3 / 100 g 9/10 ροζ γκρέιπφρουτ GL 3 / 100 g 9/10 Ρολά κανέλας με αμυγδαλόαλευρο, αυγά και γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη GL 3 / 100 g 6.5/10 Ρόφημα βρώμης με προβιοτικά GL 3 / 100 g 7/10 Ρόφημα γιαουρτιού κεράσι GL 3 / 100 g 7/10 ρόφημα ελληνικού γιαουρτιού GL 3 / 100 g 6/10 Ρόφημα κεφίρ με φρέσκα μούρα GL 3 / 100 g 8/10 Ρόφημα φυτικής πρωτεΐνης βρώμης και μπιζελιού GL 3 / 100 g 7/10 σαλάτα γύρος GL 3 / 100 g 4/10 σαλάτα καρότο GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα καρότο με ελαιόλαδο, μηλόξυδο και σκόρδο GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα καρότο με χυμό λεμονιού, βότανα και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα μαρούλι με φασόλια και αυγό GL 3 / 100 g 8.5/10 σαλάτα με καρότο και λαχανίδα GL 3 / 100 g 9/10 σαλάτα με κινέζικο λάχανο και καλαμπόκι GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα ρέγγας με μαγιονέζα GL 3 / 100 g 6/10 Σαλάτα σέλερι GL 3 / 100 g 8/10 σάλτσα ατζίκας GL 3 / 100 g 7/10 σάλτσα βατόμουρου με τσία GL 3 / 100 g 9/10 σάλτσα βότκα GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα γάλακτος GL 3 / 100 g 4/10 Σάλτσα κάρυ με φιστίκια και καρύδα GL 3 / 100 g 5/10 Σάλτσα Κόρμα GL 3 / 100 g 4/10 σάλτσα κρασιού Μαρσάλα GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα κρεμμυδιού GL 3 / 100 g 6.5/10 Σάλτσα κρεμμυδιού GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα κρεμμυδιού με ελαιόλαδο GL 3 / 100 g 7/10 Σάλτσα μανιταριών με ξινή κρέμα GL 3 / 100 g 4/10 σάλτσα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Σάλτσα ντομάτας για σακσούκα GL 3 / 100 g 7/10 Σάλτσα ντομάτας με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο GL 3 / 100 g 7/10 σάλτσα ντομάτας με κομμάτια GL 3 / 100 g 7/10 Σάλτσα ντομάτας με σκόρδο, κρεμμύδι και βότανα GL 3 / 100 g 8/10 σάλτσα πάπιας GL 3 / 100 g 4/10 σάλτσα ταϊλανδέζικου κόκκινου κάρυ GL 3 / 100 g 4/10 σάλτσα τσίλι morita GL 3 / 100 g 4/10 Σάλτσα τσούγιου GL 3 / 100 g 3/10 Σάλτσα χαρίσα GL 3 / 100 g 4/10 Σάλτσα ψητού GL 3 / 100 g 5.5/10 σάλτσα ψητού χοιρινού GL 3 / 100 g 4/10 σάλτσα ψητών λαχανικών και μανιταριών GL 3 / 100 g 8/10 Σαρμάδες GL 3 / 100 g 6/10 Σελερόριζα (ατμισμένη και πολτοποιημένη ή σε κύβους) GL 3 / 100 g 9/10 Σελερόριζα, σοταρισμένη GL 3 / 100 g 9/10 σελινόριζα GL 3 / 100 g 9/10 Σετ σαλάτας με ψιλοκομμένα υλικά GL 3 / 100 g 8.2/10 Σιρόπι γιακόν GL 3 / 100 g 6/10 Σκίρ ροδάκινο GL 3 / 100 g 7/10 σκόνη MCT σοκολάτα GL 3 / 100 g 3/10 Σκόνη μανιταριού τσάγκα GL 3 / 100 g 9/10 σκόνη πρωτεΐνης κολλαγόνου με γεύση βανίλια GL 3 / 100 g 6/10 σκόνη τυριού GL 3 / 100 g 3/10 σνίτσελ γαλοπούλας GL 3 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.