ποτό γιαουρτιού
Χαμηλό GI
GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Προσθήκη επεξεργασμένης ζάχαρης
Το ποτό γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Περιέχει σημαντικά περισσότερη πρωτεΐνη και δεν έχει προσθήκη ζάχαρης, γεγονός που σταθεροποιεί καλύτερα τη γλυκαιμία.
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών - GL 1 ανά 100 g Χάρη στη διαδικασία ζύμωσης, περιέχει πολύτιμα προβιοτικά που υποστηρίζουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και τον μεταβολισμό της γλυκόζης.
απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη - GL 1 ανά 100 g Η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη χωρίς προσθήκη ζάχαρης προάγει τον κορεσμό και τη χαμηλή απόκριση της ινσουλίνης.
Σκύρ χωρίς λιπαρά
Μορφές του ποτό γιαουρτιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ποτό γιαουρτιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Προσθήκη επεξεργασμένης ζάχαρης
- Έλλειψη φυτικών ινών
- Ινσουλινογόνος δυνατότητα των γαλακτοκομικών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ποτό γιαουρτιού;
Το ποτό γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το ποτό γιαουρτιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ποτό γιαουρτιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ποτό γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ποτό γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ποτό γιαουρτιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το ποτό γιαουρτιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
