Τρόφιμα χωρίς σουσάμι
10.541 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σουσάμι: χωρίς ταχίνι, σησαμέλαιο ή σπόρους σουσαμιού. Το σουσάμι είναι συχνό κρυφό συστατικό σε ψωμί, χούμους και σάλτσες. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Σουβλάκι με κρέας και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 σουηδικό μπιφτέκι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 σούπα orja Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα Pad Thai Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
σούπα αγγουριού με αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σούπα από αποξηραμένο μπακαλιάρο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα κολοκυθιού και πράσου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σούπα κουνουπιδιού (πουρέ, χωρίς κρέμα ή τυρί) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Σούπα κουνουπιδιού και κόκκινης πιπεριάς (πουρέ) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα κουνουπιδιού με κουρκουμά και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 σούπα λούφα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 σούπα με αυγολέμονο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 σούπα με κεφτεδάκια Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 σούπα με φύλλα μουστάρδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 σούπα με χειμωνιάτικο πεπόνι και κοτόπουλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 σούπα με χοιρινό και μπάμιες Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
σούπα μίσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα μίσο (με dashi) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
σούπα μίσο με αυγό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με λάχανο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο με μαϊτάκε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με μανιτάρια βασιλικό πλευρώτους και φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με μπάμιες Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Σούπα μίσο με νταϊκόν Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με ντομάτες, φρέσκο κρεμμυδάκι και μανιτάρια Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με ουακάμε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σούπα μίσο με πάστα μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και φύκια wakame Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα μίσο με σαρδέλες, μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και επιπλέον φύκια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με τόφου, φύκια και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σούπα μίσο με φύκια και μανιτάρια σιιτάκε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 σούπα μίσο με χοιρινό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
σούπα σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 σούπα τσουκνίδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Σούπερ πράσινα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 σπανάκι ατμού με λάιμ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Σπανάκι με κρέμα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 σπανάκι με κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σπαράγγια (στο air fryer) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Σπαράγγια με κρούστα αμυγδάλου Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 Σπιτική αμυγδαλοβούτυρο-κακάο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Σπιτική εναλλακτική σάλτσας σόγιας με βάση τα μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Σπιτική λαχανική σάλτσα χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σπιτική μαρμελάδα λεμονιού με στέβια/ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Σπιτική μουστάρδα (με μηλόξυδο, ελάχιστο αλάτι) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Σπιτική πάστα άγριων μανιταριών με φρέσκια τρούφα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σπιτική σάλτσα μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Σπιτική σάλτσα τεριάκι με στέβια και μειωμένο αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Σπιτική σούπα με σολομό και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπιτική τουρσί αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σπιτικό γιαούρτι από σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Σπιτικό γκασπάτσο χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπιτικό γουακαμόλε (αβοκάντο, χυμός λάιμ, βότανα) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπιτικό μπορς χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σπιτικό σνακ αμυγδαλοβούτυρου με κακάο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Σπιτικός ζελέ κεράσι με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σπόροι άσπροντ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Σπόροι τσία με ανάλατο γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Στήθος γαλοπούλας μαγειρεμένο σε σπιτική σάλτσα ντομάτας και μυρωδικών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
στήθος γαλοπούλας χωρίς λίπος με μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 στήθος κοτόπουλο μαγειρεμένο σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Στήθος κοτόπουλο σοτέ με πιπεριές και τζίντζερ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Στήθος κοτόπουλου ελευθέρας βοσκής, σοταρισμένη λαχανίδα, φέτες αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Στήθος κοτόπουλου χωρίς λίπος με ψητά λαχανικά χωρίς άμυλο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Στικ λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 στιφάδο ελαφιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Στιφάδο ελαφιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Στιφάδο τόνου με πράσινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Στόουτ μπύρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
στραγγιστό ελληνικό γιαούρτι με φρέσκο τσίλι Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 στραπατσάδα με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 στραπατσάδα με ντομάτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Συμπύκνωμα υγρής πρωτεΐνης σόγιας (μη ΓΤΟ) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Συμπυκνωμένο εκχύλισμα λάιμ (χωρίς αλκοόλ) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Συμπυκνωμένος ζωμός λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
συνδυασμός σκόνης κακάο και απλού ελληνικού γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σφικτό τόφου, καρυκευμένο και ψημένο ή στη σχάρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σφιχτό τόφου μαγειρεμένο με φρέσκα μανιτάρια και αρωματικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Σχοινόπρασο, κόλιανδρος, τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ταλίνουμ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ταραμοσαλάτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 ταρατόρ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Τάρτα χωρίς δημητριακά με αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τέμπε μπέικον Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τέμπε χωρίς αλάτι και γεύση Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τζίλο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τηγανητά καλοκαιρινά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 τηγανητά κομμάτια τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 τηγανητά μανιτάρια γάλακτος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανητά μανιτάρια πλευρώτους Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανητά ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τηγανητά πράσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 τηγανητά φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Τηγανητές λωρίδες τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 τηγανητές πιπεριές Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Τηγανητή θήκη τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
