Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Spitzpaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sport-Peperoni Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Sprossen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Sprotten in Tomatensoße Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Sriracha-Sauce mit Stevia oder Erythrit gesüßt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Stangenbrokkoli Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Stangensellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Staudensellerieblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Steinpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Steinpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Steviablätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Strohpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
stückige Tomaten Niedriger GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Super greens Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Tahin- und kakaocreme Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahini-Pilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini-zitronen-kräuter-dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-Ingwer-Reduktion Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapiokafaser Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tarator Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tassenbrot Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tee mit milch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Teriyaki-sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Thunfisch mit Avocado-Creme Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Thunfisch nach katalanischer Art Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Thunfisch-Ragout Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Thunfisch-zwiebel-eintopf Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tintenfisch in Tomatensauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Tom-Yum-Brühe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tomaten- und paprikasauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomaten-Gemüsebrühe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Tomaten-Quark Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tomaten-Raita Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomatensalsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatenstrauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomatenstücke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tonkatsu-Sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Toskanischer Kohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Totentrompete Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Trüffelcreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Truthahn-gemüse-eintopf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Überbackene Pilze mit Käse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Überbackener Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Umeboshi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ungesüßter Vanille-Pflanzendrink Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Vanillepudding-teig Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Vegane Thunfisch-Alternative Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Veganer Hanfsamen-Pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Veganer kefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Veganer Kürbiskernkäse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Veganisches kimchi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetarische pilzsoße mit griechischem joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Vogelaugenchili Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Vogelaugenchili Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 Vuna Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Wachsbohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-Algensalat mit Sesam und Tamari Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Waldpilzsalat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Walnuss- und hefeschmelzbelag Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Walnuss- und kürbiskernmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Walnuss-Pilz-Mischung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Wasser mit frischen himbeeren und chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Wasserkefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Wasserkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wassermelonenrettich Niedriger GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Wasserminze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wasserschierling Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Weidehähnchenbrust, sautierter Grünkohl, Avocado-Scheiben Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Weißbier Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Weiße Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Weißer spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Weißweinsauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 Weißweinsauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 Western Omelett Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Wilder spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wildfenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wildfleischbällchen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Wildkräuter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wildpilzpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Wildragout Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Wildragout Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Wintermelonensuppe mit Hühnchen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Wirsing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Yen Ta Fo Brühe Niedriger GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Zichorie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zichorienkaffee Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zichorienkaffee mit Kokosmilch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zitronenvinaigrette Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini und lauch suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zucchini-Basilikum-Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini-blumenkohl-püree Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini-nudeln mit zuckerarmer tomatensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchiniröllchen mit kohl und pilzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
