Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
chia semínkový gel Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Gel z chia semínek Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Jedlá květinová esence Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Kořeněná voda Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Pandanová šťáva Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Perlivá voda s čerstvými třešněmi a mátovými listy Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Vývar z kostí s nízkosacharidovou zeleninou Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia nápoj Nízký GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto bez přidaného cukru dvojitý koncentrát Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Zeleninový a řasový vývar Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia vejce Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia vejce Nízký GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Houbový a mořský řasový vývar (nízký obsah sodíku) Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Želatinové nebo agarové želé se sladidlem Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Voda s čerstvými plátky broskve Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Bazalkový extrakt Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Domácí bezový sirup se sladidlem z plodů mnišského ovoce Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
drůbeží klobása Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Multivitaminový sirup Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
Pistáciový sirup Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Rybí želé Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Tuňákový salát Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Voda s příchutí liči Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Vývar s čerstvými bylinkami Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Zeleninový vývar Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Kešu mléko Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 vinný střik Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 bazalka fialová Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
bazalkové listy Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia pudink Nízký GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 lněné vejce Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mletá lněná semínka a vodní směs (lněné vejce) Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Sladká bazalka Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Bezlepková alternativa sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Drůbeží paštika Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 Konjakové nudle Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 konjakové želé Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Kuřecí prsa obalená v mandlové mouce, pečená nebo smažená v horkovzdušné fritéze Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Mandlový a skořicový nálev Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidové nudle Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Nízkosodný sójový omáčkový alternativ na bázi hub Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Přírodní hydratační nápoj Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Redukovaná zeleninová vývarová omáčka (nesolená, s bylinkami a kořením) Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Sójová omáčka se sníženým obsahem sodíku, zázvor, česnek, směs sladidel z plodů mnišského ovoce Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Voda s čerstvými třešněmi a citronem Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zeleninová želatina v nesoleném vývaru Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia pudink s kokosovým mlékem a pekanovými ořechy Nízký GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 houbová káva Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 Citrusový dresink Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Octový nálev Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 
Celerová nať Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Koriandrové aroma Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 list aloe vera Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bylinné extrakty Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chia pudink s mandlovým mlékem, šafránem a vanilkou Nízký GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chia pudink s pistáciemi Nízký GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani smetana bez cukru Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Domácí ocet-tamari kořenící směs (bez přidaného cukru) Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
fermentovaný zeleninový vývar Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hovězí dršťky Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Káva z datlových jader Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Ředěný balsamikový nálev Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Ryzec pravý Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Salátová směs z kapusty kadeřavé a rukoly Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Slazená směs mléka a smetany (s přírodním ne-glykemickým sladidlem) Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Smetana do kávy bez cukru Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 vařené kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařené nopaly Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařený nopál Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Veganská koprová omáčka s mandlovým mlékem Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vitaminový nápojový mix slazený stevií Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Domácí vývar z listové zeleniny (špenát, kapusta, bylinky, minimální sůl) Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Mletá lněná semínka namočená ve vodě Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Nesolený zeleninový vývar Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Zeleninový vývar bez přidaného cukru Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Domácí chia semínková pomazánka se skořicí a stevií Nízký GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vařený zelený čaj s čerstvými malinami Nízký GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Voda infuzovaná plátky jahod a semínky chia Nízký GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bologna salám Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Hráškový proteinový nápoj Nízký GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 Káva s plnotučným kokosovým mlékem Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Lehká pěna na rostlinném mléce oslazená erytritolem Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Lněný pudink s neslazeným rostlinným mlékem Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Makadamiové mléko Nízký GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Máta šťáva Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Relish s nekalorickými sladidly (stévie/erythritol) Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Nálev z kyselých okurek Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 Bylinky a rostliny Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Čerstvá okurková šťáva Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Čerstvé zelené bylinky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Čínské zelí Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kantonský pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
klíčky lucerny Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Listy kafírové limetky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Listy kafrové limetky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
