Potraviny bez mléko

5 779 potravin

Potraviny bez uvedeného mléka nebo mléčné složky: žádný sýr, máslo, jogurt, smetana ani syrovátka. Seznam zahrnuje rostlinné potraviny, maso, ryby, vejce a alternativy bez mléka. Balené výrobky mohou obsahovat stopy — zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Lilkové placičky z mandlové mouky GL 2 / 100 g 8/10 Limetka GL 2 / 100 g 9/10 Lískooříšková pasta GL 2 / 100 g 9/10 Lískový extrakt GL 2 / 100 g 8/10 Lískový máslo GL 2 / 100 g 9/10 Lněné semínko a jahodová želé GL 2 / 100 g 9/10 Losos teriyaki GL 2 / 100 g 7/10 Lovcův guláš GL 2 / 100 g 5/10 Maková pasta bez cukru GL 2 / 100 g 6/10 Malé sójové cappuccino GL 2 / 100 g 8/10 Malina GL 2 / 100 g 9/10 Mandle obalené v neslazeném kakaovém prášku GL 2 / 100 g 8/10 Mandle vločky s přidanou vlákninou GL 2 / 100 g 7/10 Mandlový jogurt GL 2 / 100 g 9/10 Marinara omáčka bez přidaného cukru GL 2 / 100 g 8/10 Marinara ragú pečené na kameni GL 2 / 100 g 7/10 Masové karbanátky GL 2 / 100 g 5/10 Mátové chutney GL 2 / 100 g 9/10 Meruňkový džem bez přidaného cukru GL 2 / 100 g 9/10 Míchané ořechy GL 2 / 100 g 9/10 Mini quiche s květákovým těstem GL 2 / 100 g 8/10 Minimálně zpracovaný proteinový prášek s raw kakaem, bez přidaných cukrů GL 2 / 100 g 8/10 Moruše GL 2 / 100 g 8/10 Mražené ostružiny GL 2 / 100 g 9/10 Naija dušené maso GL 2 / 100 g 6/10 nakládaná cibule GL 2 / 100 g 7/10 nakládaná paprika GL 2 / 100 g 7/10 Nakládané červené zelí GL 2 / 100 g 7/10 nakládaný křen GL 2 / 100 g 6.5/10 Nakrájená syrová zelenina GL 2 / 100 g 9/10 Náplň z cibule a hub GL 2 / 100 g 8/10 Nealkoholické pivo GL 2 / 100 g 6.5/10 nealkoholické pivo limetka-máta GL 2 / 100 g 5.5/10 Nealkoholické rosé víno GL 2 / 100 g 6/10 Neslazený kešu jogurt alternativ GL 2 / 100 g 7/10 Nesolené kešu ořechy GL 2 / 100 g 8/10 Nezralá hruška GL 2 / 100 g 9/10 Nízkosacharidová bulky GL 2 / 100 g 8/10 Nízkosacharidové těsto na pizzu GL 2 / 100 g 7/10 Oloupaná rajčata v láhvi (nízký obsah sodíku) GL 2 / 100 g 9/10 Ořechová směs s kakaem GL 2 / 100 g 8/10 Organický pomazánkový tuk GL 2 / 100 g 8/10 Ostružiny GL 2 / 100 g 9/10 Pad thai s shirataki nudlemi GL 2 / 100 g 7/10 Palačinky s brokolicí a lněným semínkem GL 2 / 100 g 8/10 Pečená červená paprika a rajčatová omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Pečená červená paprika a rajčatové pyré GL 2 / 100 g 8/10 Pečená červená papriková omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Pečená červená papriková pasta GL 2 / 100 g 8/10 Pečená červená papriková pomazánka GL 2 / 100 g 7/10 Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření GL 2 / 100 g 9/10 Pečená zeleninová omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Pečené chipsy z kapusty kade GL 2 / 100 g 7/10 Pečené cuketové kousky se lněným semínkem GL 2 / 100 g 8/10 Pečené plátky tuřínu GL 2 / 100 g 9/10 Pečené vepřové s švestkami GL 2 / 100 g 6.5/10 Pečený květák a libové krůtí zapékané jídlo s minimem sýra a celozrnnou strouhankou GL 2 / 100 g 8/10 Pečený květák bhaji (minimální olej) GL 2 / 100 g 9/10 Pečený květák, brokolice a cuketa kari GL 2 / 100 g 9/10 Pečený rozmačkaný lilek GL 2 / 100 g 8/10 Pepřové pesto GL 2 / 100 g 7/10 Pesto marinara omáčka GL 2 / 100 g 5/10 Pikantní antipasto pomazánka GL 2 / 100 g 4/10 Pikantní peri omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Pikantní salát s makrelou GL 2 / 100 g 6.5/10 Piniové ořechy GL 2 / 100 g 8/10 Pizzová omáčka bez cukru GL 2 / 100 g 7/10 Plátky květáku pečené s lehkým mandlovým moučným obalem GL 2 / 100 g 9/10 Polévka s nízkým obsahem sodíku GL 2 / 100 g 7/10 Polévka z červené řepy a špenátu GL 2 / 100 g 8/10 Polévka z červené řepy s krůtím vývarem GL 2 / 100 g 8.5/10 Polosladké víno GL 2 / 100 g 4.5/10 Pomerančová chia vláknina omáčka (s erytritolem/mnichovým ovocem) GL 2 / 100 g 8/10 Ponzu omáčka GL 2 / 100 g 5/10 Pórek GL 2 / 100 g 8/10 Pórkový salát GL 2 / 100 g 9/10 Pražené kostičky tuřínu GL 2 / 100 g 9/10 prickly pear juice GL 2 / 100 g 7/10 Připravená hořčice GL 2 / 100 g 8/10 Připravená hořčice (bez přidaného cukru, nízký obsah soli) GL 2 / 100 g 6/10 Přírodní sušené bylinky GL 2 / 100 g 9/10 Probiotická limonáda GL 2 / 100 g 3/10 Proteinový nápoj rostlinného původu GL 2 / 100 g 4/10 Pyré z kešu a hub (rostlinná smetana) GL 2 / 100 g 7/10 Rajčatová omáčka s bylinkami GL 2 / 100 g 7/10 Rajčatová polévka s odtučněnou smetanou GL 2 / 100 g 8.5/10 Rajčatová pomazánka GL 2 / 100 g 8/10 Rajčatové pyré GL 2 / 100 g 9/10 Rajčatové pyré (bez přidaného cukru nebo soli) GL 2 / 100 g 9/10 Rao's marinara omáčka GL 2 / 100 g 8.5/10 Ratatouille se směsí zeleniny GL 2 / 100 g 9/10 Ředěná neslazená granátová šťáva GL 2 / 100 g 8/10 Romesco omáčka (bez chleba) GL 2 / 100 g 7/10 Rostlinná alternativa parmezánu (slunečnicová semínka a nutriční kvasnice) GL 2 / 100 g 7/10 Rostlinná klobása (sójový protein) GL 2 / 100 g 6/10 Rostlinné kari s tofu, kokosovým mlékem a zeleninou bez škrobu GL 2 / 100 g 8/10 Rostlinné kuře GL 2 / 100 g 6/10 Rostlinný steak GL 2 / 100 g 6/10 Rostlinný tuňák GL 2 / 100 g 5/10 Rozmačkané ostružiny GL 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.