Potraviny bez mléko

5 779 potravin

Potraviny bez uvedeného mléka nebo mléčné složky: žádný sýr, máslo, jogurt, smetana ani syrovátka. Seznam zahrnuje rostlinné potraviny, maso, ryby, vejce a alternativy bez mléka. Balené výrobky mohou obsahovat stopy — zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Čistý pšeničný lepek seitan GL 2 / 100 g 6/10 Citron GL 2 / 100 g 9/10 Citronovec GL 2 / 100 g 9/10 Cuketové nudle s domácí rajčatovou omáčkou a libovým mletým hovězím masem GL 2 / 100 g 9/10 Cuketové placičky s vejci a minimem sýra GL 2 / 100 g 8/10 Cukrový hrášek GL 2 / 100 g 9.2/10 Dijonská hořčice GL 2 / 100 g 7/10 Domácí char siu omáčka (se stevií/erytritolem) GL 2 / 100 g 6/10 Domácí harissa (nízký obsah soli, čerstvé ingredience) GL 2 / 100 g 7/10 Domácí hořčičná omáčka s octem GL 2 / 100 g 6.5/10 Domácí lehká kokosová kari omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Domácí miso polévka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame GL 2 / 100 g 8/10 Domácí rybí karbanátky se zeleninou a bylinkami GL 2 / 100 g 7/10 Drcené rajčata (bez přidané soli, obal bez BPA) GL 2 / 100 g 9/10 Dresink ze sójové omáčky s redukovaným obsahem sodíku a méně cukru GL 2 / 100 g 4/10 Dušená směs zeleniny bez škrobu GL 2 / 100 g 9/10 Dušená zelenina GL 2 / 100 g 9/10 Dušené mleté hovězí GL 2 / 100 g 6/10 Dušené okra lusky GL 2 / 100 g 10/10 Dušené zelené fazolky s citronovou šťávou, olivovým olejem a čerstvými bylinkami GL 2 / 100 g 9/10 Dušené zelené fazolky s opraženými mandlemi GL 2 / 100 g 9/10 Dýňová a rajčatová omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Edamame dip (s citronovou šťávou a bylinkami) GL 2 / 100 g 9/10 Egg foo young GL 2 / 100 g 7.5/10 Extrakt z amly (indický angrešt) GL 2 / 100 g 9/10 fermentovaná mrkev (minimální sůl) GL 2 / 100 g 8/10 fermentované tempeh klobásové drobení GL 2 / 100 g 7/10 francouzská hořčice GL 2 / 100 g 8/10 Galangal GL 2 / 100 g 8/10 Green beans with bacon GL 2 / 100 g 8/10 Grilovaná zeleninová náplň (cuketa, papriky, cibule) GL 2 / 100 g 9/10 Grilované zeleninové špízy GL 2 / 100 g 8/10 Grilovaný citron GL 2 / 100 g 9/10 Grilovaný seitan (minimální olej) GL 2 / 100 g 7/10 Habanero omáčka GL 2 / 100 g 8/10 Haskap bobule GL 2 / 100 g 9.5/10 Hedvábné tofu a chia pudink (slazený ovocem) GL 2 / 100 g 8/10 Hořčice bez cukru GL 2 / 100 g 8/10 Houbová klobása GL 2 / 100 g 5/10 Houbová paštika GL 2 / 100 g 7.5/10 Houbové ořechové kuličky GL 2 / 100 g 7/10 Hovězí a zeleninový guláš GL 2 / 100 g 8/10 Hovězí omáčka GL 2 / 100 g 4/10 Hovězí rendang GL 2 / 100 g 6/10 Hráškové klíčky GL 2 / 100 g 9/10 Hrubá hořčice GL 2 / 100 g 8/10 Hrubozrnná hořčice GL 2 / 100 g 6/10 Hummus s červenou paprikou GL 2 / 100 g 8/10 Hummus z cizrny s hořčicí a kořením GL 2 / 100 g 7/10 Ibiscus GL 2 / 100 g 9/10 Indická kořeněná nakládaná zelenina GL 2 / 100 g 5.5/10 indický angrešt GL 2 / 100 g 10/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Italská papriková omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Jablečný chia džem s erythritolem GL 2 / 100 g 7/10 Jablečný ocet GL 2 / 100 g 5/10 Jarní závitky zabalené v blanšírovaných kapustových listech GL 2 / 100 g 9/10 Jarní zeleninová polévková směs GL 2 / 100 g 9/10 Kadeřávek GL 2 / 100 g 9/10 Kakaový nápoj GL 2 / 100 g 7/10 Kakaový prášek s neslazeným ovesným mlékem (bez přidaného cukru) GL 2 / 100 g 8/10 Kari pasta GL 2 / 100 g 9/10 Kari z lahve GL 2 / 100 g 9/10 Kaviár GL 2 / 100 g 3/10 Kečup bez přidaného cukru GL 2 / 100 g 8/10 Kedluben GL 2 / 100 g 9/10 Kešu sýrová pomazánka GL 2 / 100 g 7/10 Keto směs na svačinu GL 2 / 100 g 7.5/10 Klasická hořčice GL 2 / 100 g 8/10 Klasická papriková omáčka GL 2 / 100 g 6/10 Klasické masové kuličky z mletého masa GL 2 / 100 g 6.2/10 Klasické ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Klasický hovězí guláš GL 2 / 100 g 7/10 klíčky fazolí GL 2 / 100 g 8/10 Kokosové kuře GL 2 / 100 g 7.5/10 kokosový jogurt GL 2 / 100 g 7/10 Kokosový nápoj GL 2 / 100 g 4/10 Kokosový salát GL 2 / 100 g 8/10 Konzervovaná rajčata GL 2 / 100 g 8/10 Konzervovaná rajčata bez soli a cukru GL 2 / 100 g 9/10 Kořen křenu GL 2 / 100 g 9/10 Kousková zeleninová polévka GL 2 / 100 g 9/10 Krémová taco omáčka GL 2 / 100 g 5/10 Krémový salátový dresink na bázi hummusu GL 2 / 100 g 7/10 Kůra a šťáva z grepfruitu GL 2 / 100 g 9/10 Kuře s kari GL 2 / 100 g 8/10 Kuřecí dušené maso GL 2 / 100 g 7/10 Kuřecí klobása s jablkem GL 2 / 100 g 6/10 Kuřecí omáčka GL 2 / 100 g 6/10 Kuřecí polévka GL 2 / 100 g 7/10 Květáková tortilla (domácí) GL 2 / 100 g 9/10 Květákový plochý chléb GL 2 / 100 g 8/10 Kysané zelí s řepou a křenem GL 2 / 100 g 9/10 Lehčí krémová omáčka z krůtí klobásy (snížený obsah tuku a sodíku) GL 2 / 100 g 6/10 Lehká omáčka GL 2 / 100 g 6.5/10 Lehká pomazánka z vajec, zeleniny a pažitky GL 2 / 100 g 7/10 Lehká těstovina s pečenou zeleninou GL 2 / 100 g 8/10 Lehká zeleninová kari omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Lehký kuřecí vývarový guláš s quinoou a neškrobovou zeleninou GL 2 / 100 g 8.5/10 lesní jahoda GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.