উচ্চ GI
১,২২০টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ফাজ সস উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ফ্রস্টিং সহ ব্রাউনি উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 বেক রোলস চিজ স্পিনাচ উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকড গমের পাউরুটির টোস্ট উচ্চ GI 85 GL 42 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বেকন স্বাদের গমের চিপস উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভিনেগার পাউডার উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভেগান চিজ ফ্লেভারিং উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ভ্যানিলা কাপকেক উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 2/10 মাদেইরা কেক উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি কান উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রসুন ক্রুটন উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 3/10 রুগেলাখ উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 2/10 রেইজিন স্নেইল উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্টিকি টফি পুডিং উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
স্ট্রুডেল ডো উচ্চ GI 70 GL 42 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
পিজ্জার ক্রাস্ট উচ্চ GI 80 GL 42.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ উচ্চ GI 72 GL 43 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওরিও বার উচ্চ GI 70 GL 43 / ১০০ গ্রাম 1/10 কর্ডিয়াল উচ্চ GI 70 GL 43 / ১০০ গ্রাম 1/10 গ্লুটেন-মুক্ত ডোনাট উচ্চ GI 78 GL 43 / ১০০ গ্রাম 2/10 টাকিস উচ্চ GI 75 GL 43 / ১০০ গ্রাম 1/10 
বাগুয়েট রোল উচ্চ GI 78 GL 43 / ১০০ গ্রাম 2/10 বি রেডি উচ্চ GI 75 GL 43 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেকড পপকর্ন উচ্চ GI 72 GL 43 / ১০০ গ্রাম 4/10 মোচি উচ্চ GI 85 GL 43 / ১০০ গ্রাম 3/10 মোচি ডো উচ্চ GI 85 GL 43 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস উচ্চ GI 73 GL 44 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ঐতিহ্যবাহী ফরাসি রুটি উচ্চ GI 78 GL 44 / ১০০ গ্রাম 2/10 টর্টিলা বাটি উচ্চ GI 70 GL 44 / ১০০ গ্রাম 4/10 পান্ডেসাল উচ্চ GI 85 GL 44 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিলকা কেক এবং চকলেট উচ্চ GI 75 GL 44 / ১০০ গ্রাম 1/10 
Butter Crackers উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 3/10 Kuglóf szelet উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
Shortcake Biscuit উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ইনস্ট্যান্ট ওটমিল উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 4/10 কর্ন স্ন্যাক পিৎজা ফ্লেভার উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 কালো টর্টিলা চিপস উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কুকি ডো উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 কেক কিউব উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 কেক পপ উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1/10 কেক বাইট উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
কেক বেস উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্রিস্প চিকেন জলাপেনো উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিস্পি সালাদ নুডলস উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গ্লুটেন মুক্ত কেক উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট স্পঞ্জ মিনি প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকোলেট চিপ ব্রেড রোল উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিজ পাফস উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিনাবাদামের মোচি উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 3/10 জলখাবার উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 জ্যাম স্লাইস উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
টরটিলা চিপ উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
টরটিলা স্ট্রিপস উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 3/10 টুক ক্র্যাকার উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডেজার্ট শেল উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্রাকৃতিক বাদাম মাখন ও দারুচিনি সহ চালের কেক উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বান্ড কেক উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেকন টুক ক্র্যাকার্স উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্রাউনি উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্রিক পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্রুশেটা চিপস উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভেজি স্ট্রস উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভ্যানিলা ফিলিং উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1/10 
মালসুকা পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাশরুম সস পাউডার উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিল্ক ওয়েফার বার উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1/10 মিষ্টি বান স্ট্রিউসেল সহ উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি রোল উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মোক্কা-তিরামিসু ফিলিং উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
রোজমেরি কুকি উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 লবণাক্ত টর্টিলা চিপস উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লেবুর কেক স্লাইস উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1/10 ল্যামিংটন উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা কেক উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 সিনামন টুইস্ট উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 সুগার পাই উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
সুপ মিক্স পাউডার (ক্রিমি বেস) উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্টাফড পকেটের জন্য ডো উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি লেবুরেড উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্ট্রিউসেল স্নেল পেস্ট্রি উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্পঞ্জ কেক উইথ ফিলিং উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 হানি কেক উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 হালুয়া উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হ্যাজেলনাট ব্রিটল উচ্চ GI 70 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 হ্যাম-স্বাদের চিপস উচ্চ GI 75 GL 45 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আমরান্থ ফ্লেক্স উচ্চ GI 70 GL 46 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ম্যাকডোনাল্ডস কুকি উচ্চ GI 70 GL 46 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আমারেনা চেরি উচ্চ GI 75 GL 47 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এল্ডারফ্লাওয়ার সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 47 / ১০০ গ্রাম 1/10 কর্ন টর্টিলা চিপস উচ্চ GI 72 GL 47 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্লাব ক্র্যাকার উচ্চ GI 70 GL 47 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকোলেট চিপ কুকিজ উচ্চ GI 70 GL 47 / ১০০ গ্রাম 2/10 তরমুজের রসের ঘনক উচ্চ GI 75 GL 47 / ১০০ গ্রাম 2/10 
নাচোস চিপস উচ্চ GI 72 GL 47 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ময়দার ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 75 GL 47 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস উচ্চ GI 75 GL 47 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রিটজ বিস্কুট উচ্চ GI 70 GL 47 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
সাধারণ কর্ন চিপস উচ্চ GI 72 GL 47 / ১০০ গ্রাম 2/10 
