ক্রিস্পি সালাদ নুডলস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- মুচমুচে ভাব এবং টেক্সচার প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ক্রিস্পি সালাদ নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 উচ্চ-জিএল নুডলসের তুলনায় জিকামা খুব কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ১) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে।
কাঁচা সেলারি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস নুডলসের মতোই মুচমুচে টেক্সচার দেয় কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (মাত্র ২), যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 সূর্যমুখী বীজ সালাদে একটি সুস্বাদু ও মুচমুচে ভাব যোগ করে এবং নুডলসের তুলনায় এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (মাত্র ২)।
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিস্পি সালাদ নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মুচমুচে ভাব এবং টেক্সচার প্রদান করে
- দ্রুত শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- সোডিয়াম এবং চর্বিতে উচ্চমাত্রার উপস্থিতি
- ফাইবার বা আঁশের স্বল্পতা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিস্পি সালাদ নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিস্পি সালাদ নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিস্পি সালাদ নুডলস কি উপযুক্ত?
ক্রিস্পি সালাদ নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঁচা সেলারি।
ক্রিস্পি সালাদ নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রিস্পি সালাদ নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রিস্পি সালাদ নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
