মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড অনেক কমিয়ে দেয় (৪৭ এর পরিবর্তে ০.৫), যা সাধারণ গমের নুডলসের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল রাখে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রাইস খুব কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ১) প্রদান করে, পাশাপাশি এটি স্টার-ফ্রাই বেসের জন্য প্রয়োজনীয় টেক্সচার বজায় রাখে।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা নুডলসের মতো অনুভূতি দেয় এবং জিএল-কে ২ এর মতো সহনীয় মাত্রায় রাখে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ছোলা দিয়ে তৈরি ফুসিলি সাধারণ গমের নুডলসের তুলনায় অনেক বেশি প্রোটিন ও ফাইবার সরবরাহ করে, যার ফলে এর গ্লাইসেমিক লোড (১৯) অনেক কম থাকে।
ছোলা ফিউসিলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 440 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 63 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 1300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি প্রক্রিয়াজাত, অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বি যুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস কি উপযুক্ত?
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 47, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মশলাদার ভাজা মুরগির নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
