মালসুকা পেস্ট্রি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
মালসুকা পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা দিয়ে তৈরি ফ্ল্যাটব্রেড অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৪৫ এর পরিবর্তে ৮) প্রদান করে, পাশাপাশি এটি অনেকটা পেস্ট্রির মতো স্বাদ ও গঠন বজায় রাখে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা বেকিংয়ের জন্য একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা পেস্ট্রির ৪৫ এর তুলনায় মাত্র ১ গ্লাইসেমিক লোড (GL) প্রদান করে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারিকেলের আটা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং লো-গ্লাইসেমিক বেকিং বিকল্প, যা খাবারের গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
নারকেল আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মালসুকা পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- কম ফাইবার সামগ্রী
- মধ্যম মাত্রার প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মালসুকা পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মালসুকা পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মালসুকা পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
মালসুকা পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড।
মালসুকা পেস্ট্রি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মালসুকা পেস্ট্রি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মালসুকা পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
