ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 43
- সুবিধাজনক খাবারের বিকল্প
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)।
২৬ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড (৪৩ বনাম ০.৫) এবং জিআই (GI) উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়, যা নুডল-ভিত্তিক খাবারের জন্য একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ছোলা দিয়ে তৈরি ফুসিলি পাস্তা-এর মতো টেক্সচার এবং উচ্চ প্রোটিন বজায় রেখেও উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (৭২ বনাম ৩৫) এবং জিএল (৪৩ বনাম ১৯) প্রদান করে।
ছোলা ফিউসিলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32 রিফাইন্ড ইনস্ট্যান্ট রামেনের তুলনায় বাকহুইট সোবা নুডলস একটি অধিক পুষ্টিসমৃদ্ধ শস্যের বিকল্প, যার জিআই (৭২ বনাম ৪৫) এবং জিএল (৪৩ বনাম ৩২) কম।
১০০% বকউইট নুডলস (সোবা)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 440 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 1700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সুবিধাজনক খাবারের বিকল্প
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অ্যাডিটিভ সহ অতি-প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 43।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ কি উপযুক্ত?
ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (72) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 43, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইনস্ট্যান্ট রামেন কাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
