ভেজি স্ট্রস
GI 70 · বেশিGL 45 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
Logi স্কোর 2/১০
- ক্যান্ডির চেয়ে কম চিনি
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ভেজি স্ট্রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 Roasted chickpeas provide a satisfying crunch while significantly lowering the glycemic load from 45 to 8, helping to prevent blood sugar spikes.
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds offer a much lower glycemic impact (GL 1 vs 45) and healthy fats that promote satiety and stable blood glucose levels.
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Baked kale chips provide a similar crispy texture to veggie straws but with a drastically lower glycemic load of 2, making them a much better choice for blood sugar management.
বেকড কেল চিপস - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 This combination provides a satisfying crunch and healthy fats, resulting in a minimal glycemic load of 1 compared to the high-impact veggie straws.
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেজি স্ট্রস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
500
ক্যালোরি
65 g
কার্বোহাইড্রেট
3 g
প্রোটিন
25 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 500 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 25 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 20 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
90%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ক্যান্ডির চেয়ে কম চিনি
- কিছু সবজির গুঁড়া থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতি-প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেজি স্ট্রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেজি স্ট্রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেজি স্ট্রস কি উপযুক্ত?
ভেজি স্ট্রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
ভেজি স্ট্রস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভেজি স্ট্রস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভেজি স্ট্রস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
