রেইজিন স্নেইল
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
রেইজিন স্নেইল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলো কিসমিস দেওয়া পেস্ট্রির মতো একই অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর জিআই (GI) ১৮ এবং জিএল (GL) ৩, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বাড়ায়।
বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, মিষ্টি এবং মুচমুচে বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা উচ্চ জিএল-এর কিসমিস পেস্ট্রির তুলনায় রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য অনেক ভালো।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি গরম, দারুচিনিযুক্ত ফল উপভোগ করার একটি অনেক কম গ্লাইসেমিক উপায়, যার জিএল (GL) ৬, যেখানে কিসমিস পেস্ট্রির জিএল (GL) ৪২।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল
শামুক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রেইজিন স্নেইল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 16 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রেইজিন স্নেইল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রেইজিন স্নেইল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রেইজিন স্নেইল কি উপযুক্ত?
রেইজিন স্নেইল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল।
কোন শামুক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শামুক-এর সব ধরনের মধ্যে রেইজিন স্নেইল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (42 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রেইজিন স্নেইল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
