মিলকা কেক এবং চকলেট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
মিলকা কেক এবং চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১৭ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 ডার্ক চকোলেট অনেক কম জিআই (২০ বনাম ৭৫) এবং জিএল (৪ বনাম ৪৪) সহ একই রকম তৃপ্তিদায়ক অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি কেকের মতো টেক্সচার প্রদান করে এবং আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহারের ফলে গ্লাইসেমিক লোড ৪৪ থেকে ৮-এ নেমে আসে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি তৃপ্তিদায়ক মিষ্টি খাবার, যা উচ্চ জিএল কেকের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিলকা কেক এবং চকলেট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 440 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 58 g |
| শর্করা (মোট) | 36 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 32 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 21 g |
| স্যাচুরেটেড | 11 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 270 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- অল্প পরিমাণে ফাইবার থাকে
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিলকা কেক এবং চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিলকা কেক এবং চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিলকা কেক এবং চকলেট কি উপযুক্ত?
মিলকা কেক এবং চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
মিলকা কেক এবং চকলেট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিলকা কেক এবং চকলেট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 44, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিলকা কেক এবং চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
