আমরান্থ ফ্লেক্স
উচ্চ GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46
আমরান্থ ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.9 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ১ বনাম ৪৬) প্রদান করে এবং এটি পোরিজ বা বেকিং-এ শস্যের একটি সাধারণ, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজ উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ১ বনাম ৪৬) প্রদান করে এবং ব্রেকফাস্ট বোল বা পুডিং-এ একই রকম টেক্সচার তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আমরান্থ ফ্লেক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 371 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65.2 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 13.6 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আমরান্থ ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আমরান্থ ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 46।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আমরান্থ ফ্লেক্স কি উপযুক্ত?
আমরান্থ ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
আমরান্থ ফ্লেক্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আমরান্থ ফ্লেক্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 46, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আমরান্থ ফ্লেক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
