অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- অ্যাভোকাডো তেল থেকে অম্লীয় চর্বি রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ টরটিলা চিপ (70)-এর সমান।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার ৪৫-এর তুলনায় মাত্র ২-এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রেখে মুচমুচে খাবারের একটি চমৎকার বিকল্প।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 আমন্ড ফ্লাওয়ার ক্র্যাকার ৮-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ একই রকম স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ভাপে সেদ্ধ এডামামে একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ ও উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার, যা মাত্র ১-এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক নোনতা স্ন্যাক হিসেবে কাজ করে।
সম্পূর্ণ এডামামে বিনস
টরটিলা চিপ-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
টরটিলা চিপ - সিয়েতে চিপসGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 ব্র্যান্ড: siete
- মাল্টি-সিড হোল হুইট টর্টিলা চিপসGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 multi seed
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 gluten free
টরটিলা চিপস গ্রেন ফ্রি - লবণাক্ত টর্টিলা চিপসGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 salted
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 490 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 23 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অ্যাভোকাডো তেল থেকে অম্লীয় চর্বি রয়েছে
- ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস কি উপযুক্ত?
অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন টরটিলা চিপ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টরটিলা চিপ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সিয়েতে চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (30 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অ্যাভোকাডো তেল টরটিলা চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
