বেক রোলস চিজ স্পিনাচ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- চিজ থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
বেক রোলস চিজ স্পিনাচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৩০ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলো ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক বিকল্প, যার জিআই ১০ এবং জিএল ২, যা গ্লুকোজের হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা ২৮ জিআই এবং ১৭.৩৬ জিএল-এর সাথে একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যা দীর্ঘস্থায়ী শক্তির জন্য একটি ভালো পছন্দ।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ভাপে সেদ্ধ এডামামে একটি চমৎকার, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যার জিআই ১৫ এবং জিএল ১, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
সম্পূর্ণ এডামামে বিনস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেক রোলস চিজ স্পিনাচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রদান করে
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য পালং শাক অন্তর্ভুক্ত
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত পরিশোধিত শস্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেক রোলস চিজ স্পিনাচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেক রোলস চিজ স্পিনাচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেক রোলস চিজ স্পিনাচ কি উপযুক্ত?
বেক রোলস চিজ স্পিনাচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
বেক রোলস চিজ স্পিনাচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেক রোলস চিজ স্পিনাচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বেক রোলস চিজ স্পিনাচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
