টর্টিলা বাটি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
টর্টিলা বাটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 একটি ফুলকপির র্যাপ আপনার খাবারের জন্য একই রকম কাঠামোগত সুবিধা প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ৪৪ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে।
ফুলকপি র্যাপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 টর্টিলা বাউলের পরিবর্তে শাকের র্যাপ ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বড় পাতা সবজি (রোমেইন বা কলার্ড গ্রিনস)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টর্টিলা বাটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টর্টিলা বাটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টর্টিলা বাটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টর্টিলা বাটি কি উপযুক্ত?
টর্টিলা বাটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি র্যাপ।
টর্টিলা বাটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টর্টিলা বাটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 44, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টর্টিলা বাটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
