ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস
উচ্চ GI
টুকরা (6 গ্রাম)-এ GL 2.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- দ্রুত এবং সুবিধাজনক প্রস্তুতি
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 73 (বেশি)। একটি টুকরা (6 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.6 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171177 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি গ্লাইসেমিক ইমপ্যাক্ট ৪৪ থেকে ৬-এ কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
এডামামে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 হোল হুইট সোবা নুডলস ৭৩-এর তুলনায় ৪৫-এর কম জিআই (GI) প্রদান করে, যা গ্লুকোজ শোষণের গতি ধীর করতে সাহায্য করে।
সম্পূর্ণ গম সোবা নুডলস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 packet | 6 g | 2.6 |
| 1 package without flavor packet | 81 g | 35.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 1800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত এবং সুবিধাজনক প্রস্তুতি
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত সোডিয়ামের পরিমাণ
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত রিফাইন্ড ময়দা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 73 (বেশি)। একটি টুকরা (6 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস কি উপযুক্ত?
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (73) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো এডামামে পাস্তা।
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 44, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইনস্ট্যান্ট রামেন নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
