ব্রুশেটা চিপস
GI 70 · বেশিGL 45 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
Logi স্কোর 2/১০
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ব্রুশেটা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলো জিআই ১০ এবং জিএল ২.৭ সহ একটি চমৎকার নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা মূল পছন্দের খাবারের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করবে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা ২৮ জিআই এবং ১৭.৩৬ জিএল সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে খাবার, যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করতে আরও ভালো ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রুশেটা চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
470
ক্যালোরি
65 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
18 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 3.5 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13.5 g |
| সোডিয়াম | 1100 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
90%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- পরিমিত প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বিযুক্ত অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রুশেটা চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রুশেটা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রুশেটা চিপস কি উপযুক্ত?
ব্রুশেটা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
ব্রুশেটা চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রুশেটা চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্রুশেটা চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
