ভ্যানিলা ফিলিং
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
ভ্যানিলা ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
সম্পর্কিত রূপ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 tofu broccoli filling
টফু এবং ব্রোকলি ভরাট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 onion mushroom filling
পেঁয়াজ এবং মাশরুম ভরাট - ভেষজ স্টাফিংGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 herb
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 strawberry
স্ট্রবেরি ফিলিং - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 key lime
কী লাইম ফিলিং - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 coconut
নারকেল ভরাট - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 praline
প্রালিন ফিলিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভ্যানিলা ফিলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রচুর পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভ্যানিলা ফিলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভ্যানিলা ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভ্যানিলা ফিলিং কি উপযুক্ত?
ভ্যানিলা ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ঘন, ক্রিমযুক্ত দই স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা।
ভ্যানিলা ফিলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভ্যানিলা ফিলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভ্যানিলা ফিলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
