চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- কম প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স মূল স্ন্যাকসের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 10, GL 2) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 আমন্ড ফ্লাওয়ার ক্র্যাকার্স অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 8 বনাম 45) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ বিকল্প যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক পনির-স্বাদযুক্ত স্ন্যাকসের চেয়ে অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রোফাইল (GI 28, GL 8) প্রদান করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 1800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম প্রোটিন সামগ্রী
- কিছু ফাইবার থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- অ্যাডিটিভস সহ অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং কি উপযুক্ত?
চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিজ-স্বাদযুক্ত কেসিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
