বাগুয়েট রোল
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 51.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 43
- চর্বির পরিমাণ কম
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
বাগুয়েট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 78 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 51.6 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172795 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরিত শস্য পুষ্টির জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি করে এবং পরিশোধিত গমের আটার তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব কমায়।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 রাই-এ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার থাকে এবং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ধীর এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে বাড়ায়।
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি শস্য-মুক্ত বিকল্প যা কার্বোহাইড্রেটে খুব কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
বাদাম ময়দা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাগুয়েট রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ কম
- চিনির পরিমাণ কম
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়
- ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাগুয়েট রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাগুয়েট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 78 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 51.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 43।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাগুয়েট রোল কি উপযুক্ত?
বাগুয়েট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (78) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
বাগুয়েট রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাগুয়েট রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 43, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাগুয়েট রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
