স্টাফড পকেটের জন্য ডো
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
স্টাফড পকেটের জন্য ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ গমের ময়দার খামির (70)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের ময়দা গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, যার জিএল (GL) ৪৫-এর পরিবর্তে ১, যা রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়াকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল করে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্ট ৩-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা এটিকে প্রচলিত ময়দার তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি উপযোগী বিকল্প করে তোলে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারিকেলের ময়দা একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোডকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা
গমের ময়দার খামির-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
গমের ময়দার খামির - হোল গ্রেইন ডোGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 whole
- ভাজা ময়দার বলGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 fried
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: pillsbury
পিলসবেরি শস্য - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41 flammkuchen
টার্ট ডো - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 cinnamon roll
দারুচিনি রোল ডো - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 gluten free
গ্লুটেন মুক্ত কেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্টাফড পকেটের জন্য ডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তির উৎস
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্টাফড পকেটের জন্য ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্টাফড পকেটের জন্য ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্টাফড পকেটের জন্য ডো কি উপযুক্ত?
স্টাফড পকেটের জন্য ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন গমের ময়দার খামির-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গমের ময়দার খামির-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হোল গ্রেইন ডো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (23 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্টাফড পকেটের জন্য ডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
