মিল্ক ওয়েফার বার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- সামান্য পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- খুবই উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
মিল্ক ওয়েফার বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গমের তৈরি ওয়েফারের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড এবং বেশি স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে এবং চিনির মাত্রা বৃদ্ধি কমায়।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে এবং এতে উচ্চ প্রোটিন ও ফাইবার রয়েছে, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিল্ক ওয়েফার বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 17 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সামান্য পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- কম জলীয় উপাদানের কারণে দীর্ঘস্থায়ী হয়
- খুবই উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে ভরপুর এবং ফাইবার কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিল্ক ওয়েফার বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিল্ক ওয়েফার বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিল্ক ওয়েফার বার কি উপযুক্ত?
মিল্ক ওয়েফার বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজ।
মিল্ক ওয়েফার বার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিল্ক ওয়েফার বার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিল্ক ওয়েফার বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
