চিনাবাদামের মোচি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- কিছু উদ্ভিদ প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
চিনাবাদামের মোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৮ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (৪৫ থেকে ১) এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি বাদামের ফাইবার এবং চর্বিযুক্ত উপাদানের কারণে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৮ বনাম ৪৫) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মিষ্টি খাবার প্রদান করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিনাবাদামের মোচি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু উদ্ভিদ প্রোটিন থাকে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিনাবাদামের মোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিনাবাদামের মোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিনাবাদামের মোচি কি উপযুক্ত?
চিনাবাদামের মোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
চিনাবাদামের মোচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিনাবাদামের মোচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিনাবাদামের মোচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
