চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

তাজা পনির তেলসহ 5.5/10 তাজা বা জমাট বাঁধা বেরি দিয়ে ইনফিউজড পানি (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) 10/10 তাজা বা ভাজা সার্ডিন মাছ 9/10 তাজা বেরি infuse করা জল 10/10 তাজা বেরি সহ স্পার্কলিং পানি 10/10 তাজা ভাজা টার্কি ব্রেস্ট, স্লাইস করা, প্রক্রিয়াজাত বা সংরক্ষিত নয় 7/10 তাজা লেবুর রসসহ কার্বনেটেড পানি (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) 9/10 তাজা লেবুর স্লাইস এবং পুদিনা পাতা যুক্ত জল 10/10 তাজা সাদা অ্যাঙ্কোভি ফিলেট 9/10 তামারি সস 6/10 তাহিনি রসুন সস 7/10 তিলসহ টুনা 8/10 তিলসহ স্যামন 8.5/10 তীব্র চেডার পনির স্লাইস 6/10 তুলসী তেল 6/10 তুলসী পেস্টো 6/10 তুলসী মায়োনেজ 2/10 তেজপাতা 9/10 তেল 3/10 তেল 5/10 তেল ও পেঁয়াজে হেরিং 7/10 তেল ড্রেসিং 3/10 ত্বকহীন মুরগির বুক 9/10 ত্বকহীন মুরগির বুক, সিজন করা 8.5/10 থাউজ্যান্ড আইল্যান্ড ড্রেসিং 3/10 থায়ামিন 7/10 থায়ামিন মনোনাইট্রেট 9/10 থুরিঙ্গিয়ান রোস্টব্রাটওয়ার্সট 4/10 দই মাখন 4.5/10 দই স্টার্টার কালচার 9/10 দারুচিনি ও জায়ফল মিশ্রণ 8/10 দারুচিনি ও স্টিভিয়া দিয়ে সিজন করা আখরোট (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) 8/10 দারুচিনি ও স্টিভিয়া মিশ্রণ 9/10 দারুচিনি কাঠি 9/10 দারুচিনি সহ কালো কফি 10/10 দাশি ব্রথ 8/10 দুধ স্প্রেড 3.5/10 দুধযুক্ত অমলেট 7.5/10 দুধের প্রোটিন 6/10 ধনেপাতা 10/10 ধোঁয়া দেওয়া খাবার 6/10 ধোঁয়া দেওয়া পাপরিকা এবং রসুন গুঁড়ো মিশ্রণ (নমকবিহীন) 7/10 ধোঁয়া দেওয়া শুকরের মাংসের লোইন 5/10 ধোঁয়া দেওয়া হ্যাম 4/10 ধোঁয়া ফ্লেভারিং 2/10 ধোঁয়াট গৌডা চিজ 5.5/10 ধোঁয়াট স্যামন 8/10 ধোঁয়াটে টার্কি স্লাইস 6/10 ধোঁয়াটে পাপরিকা 9/10 ধোঁয়াটে বেকন পাউডার 2.5/10 ধোঁয়াটে মাছ 7/10 ধোঁয়াটে শুকরের গলা মাংস 4/10 ধোঁয়াটে সসেজ 2/10 ধোঁয়াটে হ্যালিবাট 7/10 ধোঁয়ায় রান্না করা গরুর ব্রিস্কেট 5/10 ধোঁয়ায় রান্না করা মুরগি 6.5/10 ধোঁয়ায় শুকনো ম্যাকারেল 8/10 ধোঁয়ায় শুকনো স্প্র্যাট 7/10 নন-হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ মার্জারিন 3/10 নমক ছাড়া পানিতে সেদ্ধ মুরগির বুক 9/10 নমক ছাড়া হাড়ের ঝোল 9/10 নমকবিহীন মাছের স্টক 9/10 নরম পনির 4/10 নাই স্ট্রিপ স্টেক 6/10 নারকেল তেল ও কারনাউবা মোম 3/10 নারকেল দুধ 6/10 নারকেল দুধ বিকল্প 7/10 নারকেলের ভিনেগার 9/10 নারিকেল মাখন 7/10 নিউ ইয়র্ক অতিরিক্ত তীক্ষ্ণ সাদা চেডার চিজ 5/10 নিউট্রাল গ্রেইন স্পিরিট 2/10 নিউফচাতেল পনির 6/10 নিজের রসে টুনা 7.5/10 নিয়াসিন 3/10 নিয়াসিনামাইড 7/10 নিয়েগুস্কা কোবাসিকা 3/10 নিরপেক্ষ প্রোটিন পাউডার 6/10 নির্জল ক্যাফেইন 2/10 নীল ১ 1/10 নীল চিজ ড্রেসিং 4/10 নীল পনির ছাঁচ 9/10 নীল হুইটিং ফিলে 8.5/10 নেউফচাতেল চিজ 5/10 নেসকাফে ক্রেমা ইনস্ট্যান্ট কফি 6/10 নেসপ্রেসো কফি 9/10 ন্যাটামাইসিন 2/10 পট রোস্ট গরুর মাংস 7/10 পটাশিয়াম বাইকার্বোনেট ও ক্রিম অফ টারটার 2/10 পটাসিয়াম বেনজোয়েট 2/10 পটাসিয়াম ল্যাকটেট 2/10 পটাসিয়াম সাইট্রেট 6/10 পটাসিয়াম সোরবেট 4/10 পটাসিয়াম-ভিত্তিক বেকিং পাউডার 6/10 পটাসিয়াম-ভিত্তিক লবণ বিকল্প 3/10 পরিপক্ক চিজ 5/10 পরিশোধিত জল 8/10 পরিশোধিত, অকার্বনেটেড পানি 10/10 পর্ক সসেজ 4/10 পর্তুগিজ তাজা পনির 7/10 পলক 8.5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।