রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 5.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- তাজা আরুগুলা (রুকোলা) রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক প্রভাব নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে, যেখানে ১৮-এর পরিবর্তে ১ গ্লাইসেমিক লোড (GL) থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল করে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 শস্য-ভিত্তিক ক্রাস্টের পরিবর্তে এই সবজি-ভিত্তিক বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোড (GL) ১৮ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি মূল পিৎজার স্লাইসের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ২) প্রদান করে, যা এটিকে খাবারের জন্য রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ পছন্দ করে তোলে।
ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 অন্যান্য বিকল্পগুলোর তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড (GL) বেশি হলেও, এর ৮ গ্লাইসেমিক লোড মূল পিৎজার অর্ধেকেরও কম, যা রক্তে শর্করার ওপর আরও পরিমিত প্রভাব ফেলে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- তাজা আরুগুলা (রুকোলা) রয়েছে
- পার্মা হ্যাম এবং চিজ থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেস করা ময়দা এবং মাংস
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস কি উপযুক্ত?
রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা পিৎজা বেস।
রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রুকোলা পারমা পিজ্জা স্লাইস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
