ভাঙা কাঁঠাল ডাল
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ভাঙা কাঁঠাল ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 27 যোগ করে।
৩ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12.6 They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
সবুজ মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
কালো ছোলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
সম্পূর্ণ মুগ ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাঙা কাঁঠাল ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 343 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62.7 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 4.5 g |
| অদ্রবণীয় | 10.5 g |
| প্রোটিন | 22.3 g |
| চর্বি | 1.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.4 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- খুব বেশি ফাইবার উপাদান
- ভালো প্রোটিন উৎস
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম উচ্চ নিট কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাঙা কাঁঠাল ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাঙা কাঁঠাল ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 27; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাঙা কাঁঠাল ডাল কি উপযুক্ত?
ভাঙা কাঁঠাল ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভাঙা কাঁঠাল ডাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাঙা কাঁঠাল ডাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভাঙা কাঁঠাল ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
