মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মাশরুম থাকে (মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, ফাইবার)
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 নগ্নির চেয়ে অনেক কম গ্লাইকেমিক প্রভাব (GI 22 বনাম 65; GL 12 বনাম 18 প্রতি 100 গ্রাম), এটি রক্তের চিনি জন্য একটি স্থিতিশীল বিকল্প করে তোলে।
মসুর ডালের পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি এখনও একটি নগোচি-স্টাইল বিকল্প তবে গ্লুকোজের জন্য অনেক কোমল (GI 45 বনাম 65; GL 6 বনাম 18), স্থিতিশীলতা উন্নত করে খুব বেশি খাবারের অনুভূতি পরিবর্তন না করে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 অত্যন্ত কম গ্লাইকেমিক লোড (GL 2 বনাম 18) এবং মাঝারি GI (35 বনাম 65), যা মূল হিসাবে ব্যবহৃত হলে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি অর্থপূর্ণভাবে কমাতে পারে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাশরুম থাকে (মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, ফাইবার)
- মাঝারি প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাখন থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- ফাইবার কম থাকে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি কি উপযুক্ত?
মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মসুর ডালের পাস্তা।
মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাশরুম ও মাখন দিয়ে নোকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
