লেজি পিয়েরোগি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- পনির এবং ডিম থেকে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
লেজি পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গনোচি পিয়েরোগির মতো একই টেক্সচার এবং মাউথফিল প্রদান করে, যেখানে গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমিয়ে ৬-এ নিয়ে আসে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই প্যানকেকগুলো প্রোটিন-সমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে যা লেনিওয়ে পিয়েরোগির নরম, খামির মতো সামঞ্জস্যকে অনুকরণ করে এবং রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
কটেজ চিজ এবং ডিম প্যানকেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি লেনিওয়ে পিয়েরোগির ক্রিমি, সামান্য মিষ্টি স্বাদ বজায় রাখে এবং গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে ৩-এ নামিয়ে আনে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেজি পিয়েরোগি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 185 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পনির এবং ডিম থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেজি পিয়েরোগি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেজি পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেজি পিয়েরোগি কি উপযুক্ত?
লেজি পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি গনোচি।
লেজি পিয়েরোগি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লেজি পিয়েরোগি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লেজি পিয়েরোগি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
