সুফ্লে
GI 65 · মাঝারিGL 18 / ১০০ গ্রাম3/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
Logi স্কোর 3/১০
- ডিম থেকে প্রোটিনের উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
সুফ্লে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই মাউসটি সুফলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (১০) এবং জিএল (১) সহ একটি সমৃদ্ধ, ডেজার্টের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই কেকটি অ্যালমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করে গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৩ বনাম ১৮) ব্যাপকভাবে হ্রাস করার সময় একই রকম বেকড-ডেজার্ট টেক্সচার প্রদান করে।
বাদাম আটা দই কেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন সহ একটি সন্তোষজনক, ক্রিমি টেক্সচার প্রদান করে, যার ফলে রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া অনেক বেশি স্থিতিশীল থাকে (জিএল ২ বনাম ১৮)।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সুফ্লে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
210
ক্যালোরি
28 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 90 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ডিম থেকে প্রোটিনের উৎস
- দুধ থেকে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সুফ্লে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সুফ্লে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুফ্লে কি উপযুক্ত?
সুফ্লে-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
সুফ্লে রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সুফ্লে এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সুফ্লে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
