আনারসের টপিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- কিছু ভিটামিন সি থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
আনারসের টপিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 আনারসের তুলনায় রাস্পবেরিতে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (GI 25, GL 2), যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
তাজা রাস্পবেরি - ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 রাস্পবেরির সাথে চিয়া সিড যোগ করলে গ্লাইসেমিক লোড আরও কমে যায় (GL 3) এবং এতে থাকা ফাইবার গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করে দেয়।
- রান্না করা রবার্বপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 স্টু করা রবার্ব একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GI 15, GL 1), যা রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই ফলের টপিংসের মতো টক স্বাদ প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আনারসের টপিং হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 0.4 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ভিটামিন সি থাকে
- চর্বি কম
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং প্রোটিন কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আনারসের টপিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আনারসের টপিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আনারসের টপিং কি উপযুক্ত?
আনারসের টপিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি।
আনারসের টপিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আনারসের টপিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আনারসের টপিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
